Питание для набора веса
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Питание для набора веса
Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Питание для набора веса
Стоит заниматься и сделать режимное питаниеIlya15 писал(а):Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Питание для набора веса
У меня к сожалению весь режим ломается из-за универа в котором я с 9-00 до 14-00 обычно(Митя писал(а):Стоит заниматься и сделать режимное питаниеIlya15 писал(а):Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Питание для набора веса
Знаешь,я тоже в универе учился, и работаю сейчас с 8 до 5 и ниче,режим еще лучше стал
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Питание для набора веса
Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...Митя писал(а):Знаешь,я тоже в универе учился, и работаю сейчас с 8 до 5 и ниче,режим еще лучше стал
-
- Младший сержант
- Сообщения: 93
- Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
- Рост: 176
- Вес: 100
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Питание для набора веса
программку по питанию тебе может составить диетолог (за денежку) ибо это занятие длительное по времени и требует учета индивидуальных особенностей и пристрастий (в питании).Ilya15 писал(а):Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...
есть основные моменты которые ты обязан сделать (и будет тебе счастье)
1) проанализировать время потраченное на разные дела в течении дня (к примеру у тебя ежедневно занятия с - и по - это уже систематика, можно строить режим) и установить четко время приема пищи
2) покурить (почитать) форум на предмет чего лучше кушать, состав, количество белка и т.д.
3) исходя из полученных данных составляешь меню
4) четко следуешь режиму и меню
= результат
все отмазки про режим и неспособность следить (составлять) меню это полная херня. не хотите либо ленитесь
читайте книги и форум , инфы море
успехов
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 70
- Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23
Re: Питание для набора веса
Я готов заплатить тому кто подскажет програмку питания, заплачу по WebMoney. Если кто-то готов напишите. Все свои предпочтения и возможности по питанию напишу в личкуСаныч писал(а):программку по питанию тебе может составить диетолог (за денежку) ибо это занятие длительное по времени и требует учета индивидуальных особенностей и пристрастий (в питании).Ilya15 писал(а):Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...
есть основные моменты которые ты обязан сделать (и будет тебе счастье)
1) проанализировать время потраченное на разные дела в течении дня (к примеру у тебя ежедневно занятия с - и по - это уже систематика, можно строить режим) и установить четко время приема пищи
2) покурить (почитать) форум на предмет чего лучше кушать, состав, количество белка и т.д.
3) исходя из полученных данных составляешь меню
4) четко следуешь режиму и меню
= результат
все отмазки про режим и неспособность следить (составлять) меню это полная херня. не хотите либо ленитесь
читайте книги и форум , инфы море
успехов
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Питание для набора веса
Мда, а взять самому, почитать, разобраться, включить мозг не судьба?)
-
- Младший сержант
- Сообщения: 93
- Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
- Рост: 176
- Вес: 100
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Сургут
Re: Питание для набора веса
вам проще найти такого специалиста в вашем городе в одном из фитнес центров или проконсультироваться с гастроэнтерологом (или диетологом) в больницеIlya15 писал(а):Я готов заплатить тому кто подскажет програмку питания, заплачу по WebMoney. Если кто-то готов напишите. Все свои предпочтения и возможности по питанию напишу в личку
тем более что вы готовы за это платить
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 21 гость