Питание для набора веса

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Питание для набора веса

Сообщение Ilya15 »

Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Питание для набора веса

Сообщение Митя »

Ilya15 писал(а):Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?
Стоит заниматься и сделать режимное питание

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Питание для набора веса

Сообщение Ilya15 »

Митя писал(а):
Ilya15 писал(а):Мне недавно исполнилось 17 лет и вес 65 кг. Стоит ли мне уже начинать питаться на массу или мой вес ещё придет?
Стоит заниматься и сделать режимное питание
У меня к сожалению весь режим ломается из-за универа в котором я с 9-00 до 14-00 обычно(

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Питание для набора веса

Сообщение Митя »

Знаешь,я тоже в универе учился, и работаю сейчас с 8 до 5 и ниче,режим еще лучше стал :))

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Питание для набора веса

Сообщение Ilya15 »

Митя писал(а):Знаешь,я тоже в универе учился, и работаю сейчас с 8 до 5 и ниче,режим еще лучше стал :))
Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...

Саныч
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
Рост: 176
Вес: 100
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Питание для набора веса

Сообщение Саныч »

Ilya15 писал(а):Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...
программку по питанию тебе может составить диетолог (за денежку) ибо это занятие длительное по времени и требует учета индивидуальных особенностей и пристрастий (в питании).
есть основные моменты которые ты обязан сделать (и будет тебе счастье)
1) проанализировать время потраченное на разные дела в течении дня (к примеру у тебя ежедневно занятия с - и по - это уже систематика, можно строить режим) и установить четко время приема пищи
2) покурить (почитать) форум на предмет чего лучше кушать, состав, количество белка и т.д.
3) исходя из полученных данных составляешь меню
4) четко следуешь режиму и меню
= результат
все отмазки про режим и неспособность следить (составлять) меню это полная херня. не хотите либо ленитесь :girl_devil:
читайте книги и форум ilovekach , инфы море
успехов

Ilya15
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 70
Зарегистрирован: 15 сен 2011, 12:23

Re: Питание для набора веса

Сообщение Ilya15 »

Саныч писал(а):
Ilya15 писал(а):Не можешь подсказать програмку по питанию? Искал весь день сегодня и везде все разное пишут( А сам когда начинаю составлять думаю что не правльно...
программку по питанию тебе может составить диетолог (за денежку) ибо это занятие длительное по времени и требует учета индивидуальных особенностей и пристрастий (в питании).
есть основные моменты которые ты обязан сделать (и будет тебе счастье)
1) проанализировать время потраченное на разные дела в течении дня (к примеру у тебя ежедневно занятия с - и по - это уже систематика, можно строить режим) и установить четко время приема пищи
2) покурить (почитать) форум на предмет чего лучше кушать, состав, количество белка и т.д.
3) исходя из полученных данных составляешь меню
4) четко следуешь режиму и меню
= результат
все отмазки про режим и неспособность следить (составлять) меню это полная херня. не хотите либо ленитесь :girl_devil:
читайте книги и форум ilovekach , инфы море
успехов
Я готов заплатить тому кто подскажет програмку питания, заплачу по WebMoney. Если кто-то готов напишите. Все свои предпочтения и возможности по питанию напишу в личку

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Питание для набора веса

Сообщение Митя »

Мда, а взять самому, почитать, разобраться, включить мозг не судьба?)

Саныч
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 93
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 10:05
Рост: 176
Вес: 100
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Сургут

Re: Питание для набора веса

Сообщение Саныч »

Ilya15 писал(а):Я готов заплатить тому кто подскажет програмку питания, заплачу по WebMoney. Если кто-то готов напишите. Все свои предпочтения и возможности по питанию напишу в личку
вам проще найти такого специалиста в вашем городе в одном из фитнес центров или проконсультироваться с гастроэнтерологом (или диетологом) в больнице
тем более что вы готовы за это платить :yahoo:

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей