Креатин
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Креатин
Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Креатин
Думаю повторить его, но встретил в аптеке другой, в переводе пишут как "лучший из всех креатинов" Там 99% какого-то вес-ва. Фирму не помню, позже напишу. Знаю что штатовский.Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Креатин
ета на раз, или на многа раз и многа падходаф?VITALYI25 писал(а): В основном в силовых. Жим с 90-120, присед с 90-140, становая (из-за травмы) с 90-140
Вес всего на 3 кг, без правильного питания. За 8 недель силового тренинга.
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Креатин
а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца?Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Креатин
Никуда не девается т.к. два месяца чередования, месяц пью, два не пью. 20% это конечно не после каждых 2х месяцев, а только при первом приеме, дальше после фазы загрузки, уже идет просто поддержание. Но прогресс конечно есть и дальше. А так вес штанги падает у меня например при очень длительном пропуске тренинга, но примерно не больше чем на 30%, т.е. если я жал 110, становая 180 то после 3-4х месяцев отсутствия нормального питания, тренировок, креатина. Сейчас жим 85, становая 140. Хотя возвращается все очень быстро. Возможно если сделать пропуск в пару лет и больше, будет намного сложнее.Саша Питерский писал(а):а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца?Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Креатин
Рабочие веса поднялись, по сравнению до силового. Вот этими весами и работаю прибавляя по немногу.Саша Питерский писал(а):а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца?Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
- kulturizm
- Младший сержант
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
- Рост: 190
- Вес: 103
- Стаж: 8 лет
- Жим лежа: 160
- Присед: 170
- Становая тяга: 0
Re: Креатин
От креатина,как и от любых других пищевых добавок есть ВРЕД,а не польза!!! Тем самым,что вы принимаете пищевые добавки вы лишаете свой организм возможности вырабатывать,то что он должен вырабатывать естественным способом,а это очень плохо в общем для организма и вашего здоровья! Не говоря уже про более серьезные стеройды. Удачного всем приема пищевых добавок и стеройдов!!!Glessio писал(а):как думаете, от креатина есть польза?
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Креатин
чушь...
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Креатин
ээх маладешь двоичнаяkulturizm писал(а):От креатина,как и от любых других пищевых добавок есть ВРЕД,а не польза!!! Тем самым,что вы принимаете пищевые добавки вы лишаете свой организм возможности вырабатывать,то что он должен вырабатывать естественным способом,а это очень плохо в общем для организма и вашего здоровья! Не говоря уже про более серьезные стеройды. Удачного всем приема пищевых добавок и стеройдов!!!Glessio писал(а):как думаете, от креатина есть польза?
арганизьм не вырабатываить криатинь, он ево запасаить в тканях
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей