Креатин
- MixAN
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36
Re: Креатин
То что действует-это ОДНОЗНАЧНО! Наблюдается прибавка силовых показателей. И визуальное увеличение объёма за счёт задержки воды в мышцах. Только есть условие: надо пить больше воды, свой вес делишь на 2 и получаешь необходимое кол-во жидкости ( пример: 90кг:2=45 или 4,5 л).
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Креатин
Это при ежедневном курсе. Я закидываю его только перед тренировкой. Для меня задача не набрать воды, а состояние бодрости во время тренировки. Тут по-моему и от цели зависит тоже. Просто жалко потом закончив курс, сливать ту воду, которой так радовался перед зеркалом.
- Leo-Maks
- Рядовой
- Сообщения: 34
- Зарегистрирован: 06 фев 2010, 22:20
- Рост: 182
- Вес: 80
- Стаж: 2
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Трибулус, калия оротат, метилурацил, компливит
- Откуда: Кемерово
- Контактная информация:
Re: Креатин
если я 80кг, значит выпивать надо 4л воды ? , не эт надо везде с бутылками воды гонять, я больше 1.5л в день точно не пью))
- MixAN
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36
Re: Креатин
Да, это конечно жалко. Но там по-моему и не такая уж большая прибавка в объёме, может максимум 2-3см. Основная задача креатина это увеличение силовых показателей.VITALYI25 писал(а):Это при ежедневном курсе. Я закидываю его только перед тренировкой. Для меня задача не набрать воды, а состояние бодрости во время тренировки. Тут по-моему и от цели зависит тоже. Просто жалко потом закончив курс, сливать ту воду, которой так радовался перед зеркалом.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Креатин
Да уж смешные вы люди, водой набивать мышцы...
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Креатин
Оооо,знаток появился
- MixAN
- Рядовой
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: 21 апр 2010, 16:36
Re: Креатин
Совершенно безобидная задержка воды в мышцах. Это же не как при приёме стероидов!tupist писал(а):Да уж смешные вы люди, водой набивать мышцы...
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Креатин
Не обращай внимания, это побочка, недоработка сайта. Вирус выскакивает, Тупистом называетсяMixAN писал(а):Совершенно безобидная задержка воды в мышцах. Это же не как при приёме стероидов!tupist писал(а):Да уж смешные вы люди, водой набивать мышцы...
- TREWESS
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 20 май 2010, 06:03
Re: Креатин
креатин -хороший преп, но больший эффект он даёт вместе с добавкой леветон форте ИМХО
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 40 гостей