Креатин

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Креатин

Сообщение Romistr »

Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Креатин

Сообщение VITALYI25 »

Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
Думаю повторить его, но встретил в аптеке другой, в переводе пишут как "лучший из всех креатинов" Там 99% какого-то вес-ва. Фирму не помню, позже напишу. Знаю что штатовский.

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Креатин

Сообщение Саша Питерский »

VITALYI25 писал(а): В основном в силовых. Жим с 90-120, присед с 90-140, становая (из-за травмы) с 90-140
Вес всего на 3 кг, без правильного питания. За 8 недель силового тренинга.
ета на раз, или на многа раз и многа падходаф? :-+bl

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Креатин

Сообщение Саша Питерский »

Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца? :-+bl

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Креатин

Сообщение Romistr »

Саша Питерский писал(а):
Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца? :-+bl
Никуда не девается т.к. два месяца чередования, месяц пью, два не пью. 20% это конечно не после каждых 2х месяцев, а только при первом приеме, дальше после фазы загрузки, уже идет просто поддержание. Но прогресс конечно есть и дальше. А так вес штанги падает у меня например при очень длительном пропуске тренинга, но примерно не больше чем на 30%, т.е. если я жал 110, становая 180 то после 3-4х месяцев отсутствия нормального питания, тренировок, креатина. Сейчас жим 85, становая 140. Хотя возвращается все очень быстро. Возможно если сделать пропуск в пару лет и больше, будет намного сложнее.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Креатин

Сообщение VITALYI25 »

Саша Питерский писал(а):
Romistr писал(а):Да, у меня тоже от обычного моногидрата на 20% веса увеличиваются, собственный вес процентов на 5% гдето спустя месяц приема креатина.
а после прекращения приема, куда эти 20% диваютца? Сколька астаетца? :-+bl
Рабочие веса поднялись, по сравнению до силового. Вот этими весами и работаю прибавляя по немногу.

Аватара пользователя
kulturizm
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 98
Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
Рост: 190
Вес: 103
Стаж: 8 лет
Жим лежа: 160
Присед: 170
Становая тяга: 0

Re: Креатин

Сообщение kulturizm »

Glessio писал(а):как думаете, от креатина есть польза?
От креатина,как и от любых других пищевых добавок есть ВРЕД,а не польза!!! Тем самым,что вы принимаете пищевые добавки вы лишаете свой организм возможности вырабатывать,то что он должен вырабатывать естественным способом,а это очень плохо в общем для организма и вашего здоровья! Не говоря уже про более серьезные стеройды. Удачного всем приема пищевых добавок и стеройдов!!! :sht

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Креатин

Сообщение Виталий »

чушь...

Саша Питерский
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
Рост: 300
Вес: 150
Стаж: 9000
Соревнования: перваё места па паитанию мяса
Жим лежа: 10
Рекорд повторов в жиме: 10
Присед: 20
Становая тяга: 30
Обьем бицепса в см.: 48
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Креатин

Сообщение Саша Питерский »

kulturizm писал(а):
Glessio писал(а):как думаете, от креатина есть польза?
От креатина,как и от любых других пищевых добавок есть ВРЕД,а не польза!!! Тем самым,что вы принимаете пищевые добавки вы лишаете свой организм возможности вырабатывать,то что он должен вырабатывать естественным способом,а это очень плохо в общем для организма и вашего здоровья! Не говоря уже про более серьезные стеройды. Удачного всем приема пищевых добавок и стеройдов!!! :sht
ээх маладешь двоичная girl:-d32
арганизьм не вырабатываить криатинь, он ево запасаить в тканях girl:-d32

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей