Всё для тебя естессна, всё тебе понятно... спать ты любишь, есть не хочешь...))) советы тебе дали, они тебе не подходят, менять что-то в своей жизни тебе лень... хазяин-барин как грится))Skeptick писал(а):Вот с этим сложнее... Вставать рано для меня труд непосильный, и если есть возможность поспать хоть на 10 минут больше я врятли её упущу...Виталий писал(а):По поводу аппетита... мне кажется есть смысл по утрам встать пораньше и наматать пару км, организм это разбудит гораздо раньше обычного, соответственно раньше проснётся метаболизьм.Ну это всё естественно и мне вполне понятно... Но пихать в себя еду через силу... Вот так я не умею... Да и если сильно усердствовать то пища съеденная с аппетитом полезет обратно)Виталий писал(а):Опять же не в аппетите как таковом дело. Приучай себя лопать больше - увеличивай порцайки, растягивай желудок, сейчвс судя по твоим рост/вес он у тебя "не больше напёрстка";), естесственно что хватает тебе для чувства сытости гораздо меньше чем человеку более крупному... опять же - чтобы есть аппетит желателен, но не необходим)))
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
счистлифчикВиталий писал(а):Пойду в зал, опять начну жрать по 4 раза в день(с аппетитом или без - пох), опять раздует - тупо калораж увеличицца... вот... такая инфа для размышления желающим "набрать"...))
я воть сивотня тока 4 раза поел, а должин был 6. Весь день ат голада загибался щас семки лущить пайду
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
астаецца тока найти ваааалшепную прогу и валшепный пратеин, а ищо криатин глютамин рыпий жыр ну так чиво нибуть па мелачи, чиво там в аптеке прадаеццаВиталий писал(а):... спать ты любишь, есть не хочешь...))) советы тебе дали, они тебе не подходят, менять что-то в своей жизни тебе лень... хазяин-барин как грится))
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
))))))))))) рис... грудки курячьи... тварох... пратеин ...- еда для лахофф, семки! - они обеспечат вам быстрое восстановление, а также стабильный ежемесячный прирост сухой качественной массы! Спрашивайте в магазинах спортивного питания вашего города...Саша Питерский писал(а):счистлифчикВиталий писал(а):Пойду в зал, опять начну жрать по 4 раза в день(с аппетитом или без - пох), опять раздует - тупо калораж увеличицца... вот... такая инфа для размышления желающим "набрать"...))
я воть сивотня тока 4 раза поел, а должин был 6. Весь день ат голада загибался щас семки лущить пайду
Зачем совсем то уж так себя мучить, Саш?)) Неужто неча больше в топку закинуть?))
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ета давесак
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
О темка развилась-то!Саша Питерский писал(а):Странныя вы люди, с типлатой вспаминат чулавекаф, каторых сами жа и выгнали А фсе патаму, чта эта юнашаский максимализьм парадокс - выгнали аднаво, за ним ушли те, хто нармальна шарил, типа кабанофскава и русича и ешо пары чилаве. А патом када стала савсем скучна, свалили и те , хто активна выпендривался Во, тока адин Привет асталса Я умираю с иво днивника, такие бочки катил в сваё время на тех хто иму саветы давал, не такия какия он ажидал. А ужо какой год пытаицца типа силавую выносливасть развить и пахудеть
Тут хочишь не хочишь засмайлишьси.
Как вижу, Санек, ты неплохо изучил форум (+1 ф репу). Посему ты должен понимать, что никто никого прогнать не может. Человек уходит сам. Когда ему скучно, неинтересно, тесно. Вот попробуй я прогнать тебя? Да хрен там! Если нравится тебе засыпать форум "герл:-д32", так и будешь этим продолжать баловаться и никто тебе не указ. Глядишь - сам возьму да сольюсь, на все это глядючи... А кто-то новенький скажет - вот, съели перца старого. Диалектика, однако.
-
- Рядовой
- Сообщения: 9
- Зарегистрирован: 09 фев 2009, 16:17
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
У каждого по-разному. Лично я тоже не испытываю голода практически никогда. Могу запросто обойтись без еды день. Думаю без труда переживу и два.Васька писал(а):Ни фига не верю!Skeptick писал(а):Хожу в качалку, даже если часа 3 таскал железо и пот бежит ручьями, ощущаю только усталость и жуткую жажду, и никакого совершенно чувства голода, наоборот как будто только что поел... Пихать в себя еду через силу... как-то нехочется...Васька писал(а):Займитесь активно физкультурой - аппетит сам появится.
Я, если больше часа ничего не съел, уже ощущаю чувство голода. Если организм тратит больше калорий, чем получает, он будет требовать свое или тупо крякнет! А чтобы не чувствовать жажду - пейте воду во время трени - 500-1000 мл.
Как ни странно, но некое подобие аппетита наблюдается с похмелья, после обильного застолья (типа НГ или ДР, а не кухонной пьянки). Вот такой вот казус.
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 10 мар 2011, 15:35
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Добрый день всем, у меня такой вопрос..
подскажите пжалуйста, начал заниматься хожу в качу, имею из спорт-питания Протеин Аминки БСАА Креатин,
Протеин жру каждый день делаю коктель себе банан+творог+протеин 45гр+молоко (протеин расчитал на свой вес. вес протеин порции указал примерно)
мой рост 178 вес 83кг. хочу набрать мышечную массу какможно скорей.. или лучше не торопиться с этим, пусть все постепенно идет.. и как принимать выше указанные препораты.. посоветуйте
подскажите пжалуйста, начал заниматься хожу в качу, имею из спорт-питания Протеин Аминки БСАА Креатин,
Протеин жру каждый день делаю коктель себе банан+творог+протеин 45гр+молоко (протеин расчитал на свой вес. вес протеин порции указал примерно)
мой рост 178 вес 83кг. хочу набрать мышечную массу какможно скорей.. или лучше не торопиться с этим, пусть все постепенно идет.. и как принимать выше указанные препораты.. посоветуйте
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
а что с весом? 83 кг норма при твоем росте, или жир?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 29 гостей