СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 05 май 2009, 16:29
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Посоветуйте какое питиание лучше всего подходит для роста массы и без ущерба для печени и пр. органов. из того что здесь есть в магазине http://kachkov.net/shop , ато не знаю что заказать.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Для начинающих лучше всего для роста мышечной массы подходят регулярные тренировки со свободными весами. И мясо (говядина, свинина, птица, рыба), молоко, сыр, крупы разные, фрукты, в качестве питания.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
начинающему нужно полноценное натуральное питание
полноценные тренировки
и полноценный отдых
полноценные тренировки
и полноценный отдых
- Mikki
- Младший сержант
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
Ну ты для начало попробуй начать жрать каждые два часа, т.е. первый приём в 8:00, второй в 10:00-протеин епани, потом в 12:00 жратва , 14:00 опять протеинчик, 16:00 опять жратва, ну и 18:00 протеинчик, и всё это каждый день жри пей в течении недели, вот если выдержишь это тогда будет и другой разговор
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
зачем начинающему протеин? молока с куриной грудкой(чашка молока и 100 грам грудки) вполне хватит! Протеин это уже дядькам которые за 90 весят!
- Mikki
- Младший сержант
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
да он хотьбы о себе данные оставилбы, сколько в нём всего находиться, да а протеин я чё-то переборшил ,Павел писал(а):зачем начинающему протеин? молока с куриной грудкой(чашка молока и 100 грам грудки) вполне хватит! Протеин это уже дядькам которые за 90 весят!
- Mikki
- Младший сержант
- Сообщения: 80
- Зарегистрирован: 29 июн 2009, 19:05
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
сколько ты весишь, и тому подобноее, и что ты хочешь, просто набрать массу?DEN 777 писал(а):Посоветуйте какое питиание лучше всего подходит для роста массы и без ущерба для печени и пр. органов.
-
- Рядовой
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: 28 окт 2009, 16:43
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
вот мой вес примерно 56 рост 177, хочу протеин попить или гейнер! Не стоит?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
я бы не стал на твоем месте
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей