Гейнеры
- SID
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 13 мар 2009, 21:21
Re: Гейнеры
ТВинлаб очень хороший гейнер, креатин и витамины.Я пью гейнеры от Ultimate Nutrition и очень доволен. Прет не по-детски в прямом и переносном смысле: оч вкусные и я от них расту
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Гейнеры
гейнер это УГЛЕВОДНО-белковая смесь
как ты из углеводов будешь строить качественную массу?
как ты из углеводов будешь строить качественную массу?
-
- Рядовой
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 08 апр 2009, 23:06
Re: Гейнеры
а что тогда самое оптимальное для набора мышечной массы приниматьanabol писал(а):гейнер это УГЛЕВОДНО-белковая смесь
как ты из углеводов будешь строить качественную массу?
- SID
- Рядовой
- Сообщения: 14
- Зарегистрирован: 13 мар 2009, 21:21
Re: Гейнеры
Гейнеры - высокоуглеводные смеси (15-30% белка и 50-80% углеводы) с высокой калорийностью.Благодаря высокой калорийности дают серьезный прилив энергии, что повышает работоспособность на тренировках и дает мощный импульст росту массы и силовых показателей. Высокая калорийность может стать причиной роста не только мышц, но и подкожной прослойки жира.Получить вместе с "мясом" еще и отложения на животе и боках - не очень приятная херня
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Гейнеры
я за качественную пищуtoliksss писал(а):а что тогда самое оптимальное для набора мышечной массы принимать
если питание не налажено,в добавках смысла нет
а если налажено,рост и так будет
до поры до времени
-
- Рядовой
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: 08 апр 2009, 23:06
Re: Гейнеры
ну а кроме пищи что еще,может стоить аминокислоты и креатин попробовать
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Гейнеры
только креатин напрямую на массу не влияет(не считая задержки воды)
он на силу и восстановление улучшает
протеин,аминки,креатин можно
он на силу и восстановление улучшает
протеин,аминки,креатин можно
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Гейнеры
В свое время я писал, что вместо гейнера лучше попить водичку с вареньем.
Сейчас хочу покаяться - мудак был. Есть очень приличные гейнеры - и с большим процентом белка, и со сложными углеводами, от которых хер растолстеешь.
Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого вещества http://www.sportprime.ru/catalog/item/190.html - акуенная весчь! Докарячился до своих 85-ти кг и жира не прибавил.
Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Кушайте гейнеры, только будьте в этом вопросе разборчивы.
Сейчас хочу покаяться - мудак был. Есть очень приличные гейнеры - и с большим процентом белка, и со сложными углеводами, от которых хер растолстеешь.
Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого вещества http://www.sportprime.ru/catalog/item/190.html - акуенная весчь! Докарячился до своих 85-ти кг и жира не прибавил.
Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Кушайте гейнеры, только будьте в этом вопросе разборчивы.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей