Какая форма креатина более действенна?

Биологически активные добавки, природные анаболики, "химия"

Модераторы: anabol, Саныч

Ответить
арнольд
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 фев 2008, 10:03

Какая форма креатина более действенна?

Сообщение арнольд »

Пробовал моногидрат, что то не впечатлило, знаю что бывает и жидкий и другие...

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

если выбирал так же ка и протеин - неудивительно.

а чего ты от него ждёшь и как принимал?

упс

Сообщение упс »

>>Какая форма креатина более действенна?

креатин фосфат

арнольд
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 фев 2008, 10:03

Сообщение арнольд »

упс, в каком виде он выпускается, и как действует? чем лучше

Аватара пользователя
Русич
Капитан
Капитан
Сообщения: 951
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 23:43
Рост: 178
Вес: 85
Жим лежа: 75
Присед: 152
Становая тяга: 170
Откуда: Смоленск
Контактная информация:

Сообщение Русич »

читаем и просвещаемся.
http://www.steroidoff.net/biblioteka/el ... 5creatine/

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Сообщение Romistr »

Детально описано у нас на сайте
Что такое креатин фосфат

Аватара пользователя
Andrew
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 16
Зарегистрирован: 06 май 2008, 14:26

Re: Какая форма креатина более действенна?

Сообщение Andrew »

Эстерифицированный креатин
Его не нужно накапливать в организме,пьется после тренировок,
минуя "фазу загрузки".

Аватара пользователя
сэм
Младший сержант
Младший сержант
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 01 май 2008, 17:01
Рост: 180
Вес: 87
Жим лежа: 110
Присед: 110
Становая тяга: 170
Контактная информация:

Re: Какая форма креатина более действенна?

Сообщение сэм »

употреблял и капсули и порошки...больше нравиться жидкий, сейчас хочу попробывать подъязычный :-+kr

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Какая форма креатина более действенна?

Сообщение Romistr »

сэм писал(а):употреблял и капсули и порошки...больше нравиться жидкий, сейчас хочу попробывать подъязычный :-+kr
Это Chews? т.е. жевательный, я пробовал Universal, вообще никакой он, просто типа конфеток, а результата нет.

Изображение

Ответить

Вернуться в «Спортивное питание»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей