Дневничёкс (Privet)

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

То же касается и массы если сравнивать средничков натуралов одной весовой в билдинге и лифтинге

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

Я просто ниразу невидел настоящего билдера натурала.Настоящего.Может они есть гдет.И потому билдер натурал дл9 меня довольно смутная фигура.Покажите мне его и возможно я соглашусь что был неправ.Все кто уверял меня в своей натуральности были опухшими как китайсы и залитыми водой нехило.

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Дмитрий »

После курса и до sku:8hds
Изображение

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Володька »

У того что справа такая белоснежная улыбка :-D

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Ёмми! »

Стрим, я категорически с тобой не согласна. Но спорить не буду, даже не подбивай на это

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

А чиво спорить все ясно и понятно как 22х22

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Privet »

30.10.08 (четверг)
1.Присед: 55х10; 85х10; 100х10; 105х10; 110х10;
2.Жим стоя: 40х8; 55х6; 60х6; 65х6; 70х4;
3.Подтяг узк. обр. хв.: 2max
Жим стоя без особого напряга (тьфу, тьфу, тьфу ^_^ ), с норм. запасом.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Privet »

Вообщем по поводу билдерства и лифтёрства осмелюсь сказать:
1. Кол-во повторений и разнообразность упражнений настолько индивидуальны млин. Например масса для определённой какой то мышечной группы у какого-то определённого человека может расти только от какого-то определённого числа повторений. Тобишь зачем же всех под "одну гребёнку". У кого то действительно от 10-12 повторений в сете масса расти будет, а у кого то как раз от меньшего кол-ва рост пойдёт, например от 5-ти повторов в упражнениях для грудных и трицепсов и 10-12 для широчайших, или же наоборот.
2. С каким рабочим весом можно набрать большую мыщ. массу? 50 кг. или 150 кг.? Я так думаю, что второе ;). Так что человек, достигший приличных силовых с помощью лифтинга, всегда сможет набрать приличную мыш. массу при переходе на работу по проге на массу. Ведь меняя проги, кол-во повторений и всё такое, организм получает больший стресс, а следовательно и рост силовых и массы. А если чередовать лифтёрские и билдерские проги, тобишь набирать силу засчёт лифтёрских циклов, а потом херачить на массу по билдерским, то это вообще будет взрывной смесью, для прогресса в целом, главное здоровья хватило бы ;)

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение a-lloyd »

ну ну :-D

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей