Дневничёкс (Privet)

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Privet »

28.10.08 (вторник)
1.Жим лежа шир. хватом: 6х100х5; 1х102.5х1(с 5-ти секундной задержкой в н.т.)
2.Присед: 1х120х3; 3х135х2;
3.Бицепс со штангой: 3х50х6
4.Бицепс с гантелем на пюпитре: 2(умеренно)
При выполнении жима лёжа отрыв задницы на последнем повторе в 5-м и 6-м подходах. Мало отдыхал между подходами, хотелось сделать побыстрее. Главная проблема в жиме - срыв. Так как жму без моста, штангу приходится опускать оч. низко и при задержке на груди мышщы расслабляются, что ппц как затрудняет последующий выжим. Получается примерно тож самое, как если бы приседать ниже параллели и при этом в самой нижней точке делать задержку. Всё, с жимом лёжа завязываем до воскресенья.
Присед на низкое кол-во повторов пока делать хватит, на след. трене бум на 10 повторов фигачить.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение a-lloyd »

Privet писал(а): Имея приличные силовые эти самые 10-12 повторений моно будет делать с большим весом, что соответственно приведёт к росту большей массы.
ох, какая же каша у тебя в голове... Ну что же - удачи. Ох каким же для тебя будет откровением, когда ты, посчитав, что набрал силы, начнешь цикл на массу и поймешь, что вся твоя СИЛА не стоит ровным счетом ничего. Тебе будет ровным счетом также тудно, как и тому, кто на силу не работал...
Ты никогда не думал над тем, почему лифтеры совсем не похожи на билдеров, хотя, следуя твоей логике вот им то достаточно просто имея силу немного поработать на массу - и вот оно счастье.

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

Я лифтер и похож на билдера.
Любой кмсник кат.75-100 выглядит как билдер.Вощемто давно извесная истина

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение a-lloyd »

Stream, без обид, но судя по видео с твоим участием, тебе до билдерской фигуры еще очень далеко. Так же как и всем КМСникам в весовой до 100 и больше. Просто лифтинг это лифтинг, а билдинг это билдинг, и если заниматься чем то серьезно, то заниматься одним. И именно по этой причине лифтерам апсалютна пофигу на пропорции билдеров, а билдерамЮ в свою очередь, апсалютна фиалетаво на разовые максимумы и огромные штанги...

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

Ну да до колемана еще далеко =) Насчет видео чо ты там хотел увидеть?Я выполн9л движения а не позировал мышцами после пампинга.
И лифтерам не похуй на фигуру и занимаютс9 они по билд прогам в межсезонье.
Пасмари на тех же жукова рябинниккова им тоже оч далеко до билдера натурала.
И ваще как он выглядит билдер натурал до которого натуральным лифтерам пахать и пахать.

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Ёмми! »

Stream писал(а):Я лифтер и похож на билдера.
Любой кмсник кат.75-100 выглядит как билдер.Вощемто давно извесная истина
Н Е П Р А В Д А!!!!!!!!

Ёмми!
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 741
Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
Рост: 0
Вес: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Ёмми! »

и ЛИФТЕРЫ в межсезонье занимаются по ЛИФТЕРСКИМ программам. Поэтому и мастера, а не как х** пойми что

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение Stream »

Мля мы про натуралов говорим а не о химических машинах которые могут тяжело вьябывать круглый год.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневничёкс (Privet)

Сообщение a-lloyd »

тем более, если говорить о НАТУРАЛАХ.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 17 гостей