Дневничёкс (Privet)
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Дневничёкс (Privet)
То же касается и массы если сравнивать средничков натуралов одной весовой в билдинге и лифтинге
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Дневничёкс (Privet)
Я просто ниразу невидел настоящего билдера натурала.Настоящего.Может они есть гдет.И потому билдер натурал дл9 меня довольно смутная фигура.Покажите мне его и возможно я соглашусь что был неправ.Все кто уверял меня в своей натуральности были опухшими как китайсы и залитыми водой нехило.
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Дневничёкс (Privet)
После курса и до
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Дневничёкс (Privet)
У того что справа такая белоснежная улыбка
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
Re: Дневничёкс (Privet)
Стрим, я категорически с тобой не согласна. Но спорить не буду, даже не подбивай на это
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Дневничёкс (Privet)
А чиво спорить все ясно и понятно как 22х22
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Дневничёкс (Privet)
30.10.08 (четверг)
1.Присед: 55х10; 85х10; 100х10; 105х10; 110х10;
2.Жим стоя: 40х8; 55х6; 60х6; 65х6; 70х4;
3.Подтяг узк. обр. хв.: 2max
Жим стоя без особого напряга (тьфу, тьфу, тьфу ), с норм. запасом.
1.Присед: 55х10; 85х10; 100х10; 105х10; 110х10;
2.Жим стоя: 40х8; 55х6; 60х6; 65х6; 70х4;
3.Подтяг узк. обр. хв.: 2max
Жим стоя без особого напряга (тьфу, тьфу, тьфу ), с норм. запасом.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Дневничёкс (Privet)
Вообщем по поводу билдерства и лифтёрства осмелюсь сказать:
1. Кол-во повторений и разнообразность упражнений настолько индивидуальны млин. Например масса для определённой какой то мышечной группы у какого-то определённого человека может расти только от какого-то определённого числа повторений. Тобишь зачем же всех под "одну гребёнку". У кого то действительно от 10-12 повторений в сете масса расти будет, а у кого то как раз от меньшего кол-ва рост пойдёт, например от 5-ти повторов в упражнениях для грудных и трицепсов и 10-12 для широчайших, или же наоборот.
2. С каким рабочим весом можно набрать большую мыщ. массу? 50 кг. или 150 кг.? Я так думаю, что второе . Так что человек, достигший приличных силовых с помощью лифтинга, всегда сможет набрать приличную мыш. массу при переходе на работу по проге на массу. Ведь меняя проги, кол-во повторений и всё такое, организм получает больший стресс, а следовательно и рост силовых и массы. А если чередовать лифтёрские и билдерские проги, тобишь набирать силу засчёт лифтёрских циклов, а потом херачить на массу по билдерским, то это вообще будет взрывной смесью, для прогресса в целом, главное здоровья хватило бы
1. Кол-во повторений и разнообразность упражнений настолько индивидуальны млин. Например масса для определённой какой то мышечной группы у какого-то определённого человека может расти только от какого-то определённого числа повторений. Тобишь зачем же всех под "одну гребёнку". У кого то действительно от 10-12 повторений в сете масса расти будет, а у кого то как раз от меньшего кол-ва рост пойдёт, например от 5-ти повторов в упражнениях для грудных и трицепсов и 10-12 для широчайших, или же наоборот.
2. С каким рабочим весом можно набрать большую мыщ. массу? 50 кг. или 150 кг.? Я так думаю, что второе . Так что человек, достигший приличных силовых с помощью лифтинга, всегда сможет набрать приличную мыш. массу при переходе на работу по проге на массу. Ведь меняя проги, кол-во повторений и всё такое, организм получает больший стресс, а следовательно и рост силовых и массы. А если чередовать лифтёрские и билдерские проги, тобишь набирать силу засчёт лифтёрских циклов, а потом херачить на массу по билдерским, то это вообще будет взрывной смесью, для прогресса в целом, главное здоровья хватило бы
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневничёкс (Privet)
ну ну
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей