Дневник Павла

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Павла

Сообщение Митя »

Да,как бы есть всё что нужно,свободных весов немеряно,есть тренажоры. Постоянно ремонтируют,красят два раза в год. Но главное как там всё сделано)
Штанги и гантели на цепях,в тренажорах обвесы - секции гусениц тракторов и танков))
Но самый большой плюс то что всё на свежем воздухе. Площадь всей тренажорки наверное как футбольное поле

Аватара пользователя
Spartak333
Старший прапорщик
Старший прапорщик
Сообщения: 416
Зарегистрирован: 02 фев 2009, 05:51
Рост: 175
Вес: 85
Стаж: 7 мес
Жим лежа: 65
Присед: 65
Становая тяга: 65
Откуда: Холодная Сибирь
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение Spartak333 »

Митя писал(а):Да,как бы есть всё что нужно,свободных весов немеряно,есть тренажоры. Постоянно ремонтируют,красят два раза в год. Но главное как там всё сделано)
Штанги и гантели на цепях,в тренажорах обвесы - секции гусениц тракторов и танков))
Но самый большой плюс то что всё на свежем воздухе. Площадь всей тренажорки наверное как футбольное поле
:-+go я тоже так ХАЧУУУУУ

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение chizar »

Митя писал(а):Да,как бы есть всё что нужно,свободных весов немеряно,есть тренажоры. Постоянно ремонтируют,красят два раза в год. Но главное как там всё сделано)
Штанги и гантели на цепях,в тренажорах обвесы - секции гусениц тракторов и танков))
Но самый большой плюс то что всё на свежем воздухе. Площадь всей тренажорки наверное как футбольное поле
и наверное покрашено все синей или красной краской...?! прям как в армии.... спорт городки под открытым небом... уменя одна гонтеля 15кг такая дома сохранилась... вот она мне иногда и помогает.... :sht

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение Павел »

Дома зал устроил, бревно, мешок(футболка сшитая) с песком, експандер, турник, словом помогает тренироватся и куплено было только турник и экспандер. как говориться, дешево и надежно и практично.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневник Павла

Сообщение anabol »

угу...для твоих целей самое то!
а с мешком чего делаешь?

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение Павел »

использую как гантелю, бегаю с ним в портфеле, поднимаю на бицепс, подтягиваюсь, висю на турнике, использую как утягощение, словом.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение Павел »

Решил для прихода в хорошую форму тренироватся по 3 раза на день. утром-бег 2 километра со всей силы(в четверг было 7:20), через 3-4 часа спортзал, 3-4 упражнения по проге Анабола примерно, ещо через 4-5 часов со своим весом, отжимания подтяг и приседания. Как думаете, это чтото даст? Хочу быть как Сталлоне, чтоб все мышцы казались "надутые".

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Дневник Павла

Сообщение anabol »

не уверен,что такая система сделает мышцы "надутыми"
скорее "каменными"

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Дневник Павла

Сообщение Павел »

Анабол, а так масса хоть немного прибавиться?

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 42 гостя