Если вам будет интиресно следить за моим прогрессом, и давать мне советы напишите не пожайлусто.
строение эктоморф
много читал,опытные дядьки на тренах советуют чушь!!!
Нужен личный WEB тренер.
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужен личный WEB тренер.
не *мне
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Нужен личный WEB тренер.
Заведи днев в разделе дневники
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужен личный WEB тренер.
[модерация:не стоит рекламировать ресурсы непонятной принадлежности для развода новичков] стоит-ли покупать?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Нужен личный WEB тренер.
муйня!даже не думай!Андрей писал(а): стоит-ли покупать?
1. написано по всем правилам галимых разводок
2. если бы система работала и была проверена,она бы уже давно была в свободном доступе
3. 10 кг мышц должны вырасти ИЗ ЧЕГО-ТО,
а там ни питания,ни тренинга нормального...муйня...
можешь попробовать ему какой-нить вопрос задать по почте
типа ты купил сраные книжки уже...посмотрим чего будет)
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Нужен личный WEB тренер.
развод.
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Нужен личный WEB тренер.
конечно интересно.создай дневник в разделе.
- Андрей
- Ефрейтор
- Сообщения: 45
- Зарегистрирован: 08 фев 2008, 22:52
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re:
Здравствуйте.
Вот такой вопрос возник, хожу на трен. понед. среда пятница можно ли каждый день по утрам подтягиваться,и отжиматься?Или нельзя мышцам работать от тренировки до тренировки надо отдыхать?
Чуть незабыл полноценно питаться невсегда получается
надоб гейнер или протеин посоветуйте? чтоб не оч.дорого и на долго хватало=)напоминаю строение тела эктоморф=)
и вот ещё есть сомнения что на тренажёрах я делаю не те упражнения которые нужны,какие упражнения по дням недели нужно делать чтобы получить максимальный прирост массы,пью ещё витамины био макс вот=)
спс
А ещё у меня почемто на левой руке на 1 см мышцы больше,хотя я правша.Почему?
Вот такой вопрос возник, хожу на трен. понед. среда пятница можно ли каждый день по утрам подтягиваться,и отжиматься?Или нельзя мышцам работать от тренировки до тренировки надо отдыхать?
Чуть незабыл полноценно питаться невсегда получается
надоб гейнер или протеин посоветуйте? чтоб не оч.дорого и на долго хватало=)напоминаю строение тела эктоморф=)
и вот ещё есть сомнения что на тренажёрах я делаю не те упражнения которые нужны,какие упражнения по дням недели нужно делать чтобы получить максимальный прирост массы,пью ещё витамины био макс вот=)
спс
А ещё у меня почемто на левой руке на 1 см мышцы больше,хотя я правша.Почему?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Нужен личный WEB тренер.
1. подтягиваться и отжиматься можно без проблем каждый день
2. не очень дорого и надолго не получиться,хорошее питание стоит денег,а главное:
3. оно не заполнит пробелы в питании,
жри творог по 2 пачки в день,каши,яйца...будет дешевле чем гейнер)
4. биомакс хорошие витаминки,а для достижения максимального эффекта надо со свободными весами работать,а не на тренажерах,
а программу мне повторять впадлу,уже много раз расписывал тут классический вариант...поищи...
2. не очень дорого и надолго не получиться,хорошее питание стоит денег,а главное:
3. оно не заполнит пробелы в питании,
жри творог по 2 пачки в день,каши,яйца...будет дешевле чем гейнер)
4. биомакс хорошие витаминки,а для достижения максимального эффекта надо со свободными весами работать,а не на тренажерах,
а программу мне повторять впадлу,уже много раз расписывал тут классический вариант...поищи...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей