Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 16 июл 2018, 13:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 08 июн 2013, 02:06 
Рядовой
Рядовой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2013, 15:30
Сообщения: 39
Репутация: 0
Откуда: СПБ
Сказал: 0 ед. Спасибо
Получил: 2 ед. Спасибо
Larence писал(а):
Предлагаю не критиковать а наблюдать за результатами.... возможно что то выйдет стоющее. А если по мне то я как любитель рельефа больше за изоляцию чем базу... люблю прорисовывать каждую жилку. И у меня получается потихоньку... тоже с одной стороны глупость набирать массу на 50% тлько изолирующих упражнениях, но мне это нрааится. Тут строго индивидуально :)))


Это называется - резьба по кости. Какие жилки, когда прорисовывать [не ругаться]? Какой рельеф может быть у дрыща весом 70-80 кг? Он ему предписан по определению! Перестань питаться - и ты Апполон? Полная профанация. У нас в зале говорят: все, что меньше 90 кг., не имеет своей точки зрения. И жизнь подтверждает, что это, по большей части - правда.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
Добавлено: 08 июн 2013, 02:06 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 09 июн 2013, 14:14 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
а еще более смешнее выглядит, когда какой нить дришь с тонкими ногами начинает объяснять мол ты приседаешь не в полную амплитуду.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 09 июн 2013, 14:41 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Сообщения: 1493
Репутация: 26
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 105 ед. Спасибо
Kolpinsky писал(а):
Какой рельеф может быть у дрыща весом 70-80 кг?

Весьма категоричное заявление. То есть ребята, к примеру, выступающие по классике в категории 170 см это дрыщи?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 11 июн 2013, 16:42 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Жим Многое случилось за это время, которое не занимался, ЭКЗАМЕНЫ СДАНЫ НА ОТЛИЧНО!!!
Занимаюсь под руководством опытного тренера по кроссфиту, в прошлом МС по паэурлифтингу, составил программу, точнее отличие кроссфита, что программы нету там, каждый раз разное, поэтому мышцы не привыкают, посмотрим что со мной произойдет)
Сегодня было все так
Жим лежа 52 кг 8
Приседания 52 кг 10
Жим гантелей лежа 15 кг 8
Французский жим лежа 10 8 - 20
Сегодня такие маленький веса в становой и приседаниях, потому что первый день после очеееень большого перерыва, не рисканул нагружаться, в слудющий раз никакой посщады..... хотя какая пощада??? я выполз из зала, с зыыком на полу и с желаением умереть, все нормально короче)) 2 круга..ребят, я так не уставал, и не чувствовал такой болт в мышцах, когда занибался по классике, походу реально есть результат этого тяжелоатлетического кроссфита... в конце делал отжимания и пресс чередовал 3 сета до отказа...

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 12 июн 2013, 01:00 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
seregadoc писал(а):
тяжелоатлетического кроссфита

Как это так?


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 19:13 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Мне кажется автор написал, что тренируется под руководством дабы от него отстали.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 22:28 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
О, боже, и сколько всего я писал столько лет назад и сколько врал бесконечно, мне если честно на тот момент (на 2013 год) было 15 лет, я жил по каким то стереотипам, непонятно кем вогнаным, абсолютно ничего не знал и не соображал. Занимался периодически, ел непонятно что, жил непонятно как. Потом многое поменялось в моей жизни... Я сдавал экзамены и поступил в медицинскую академию, сейчас успешно учусь на третьем курсе, немного обустроил свою жизнь, поднакопил знания в анатомии, да и в самом существовании, учусь на челюстно-лицевого хирурга. Работаю медбратом - не знаю зачем всё это пишу, наверное знаю, что этот дневник никто читать не будет - минута тягости, излитая на бумагу. Но к чему это всё...

Хочу возобновить свои юношеские увлечения и продолжить заниматься, но на этот раз правильно, со знаниями и пониманием. Последний месяц регулярно ходил в качалку (занимаюсь я в парке на природе, там есть абсолютно все тренажеры и разные веса можно ставить), немного привел мышцы в тонус, и вот теперь открою первую главу, практически новой жизни, заниматься буду по базовой программе, что выйдет - посмотрим. Самоотчет - ключ к успеху.

Программа примерно следующая

1 день
приседания
жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим стоя
разведение рук стоя
Пресс

2 день
Становая тяга
тяга в тренажере за спину
тяга к груди
тяга к поясу
Сгибание рук с гантелями(штангой)
Пресс

3 день
жим штанги лежа
разведение рук в сторону лежа
разгибание рук в тренажере на трицепс
Пресс (ред.)

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
мой дневник новичка / vjq lytdybr yjdbxrf