Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 16 июл 2018, 17:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 19 май 2013, 16:17 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Приседания 47 12 55 3 сета 10 раз 32 добил 10 раз ( О боже мои ноги, я вас так любил....)
Тяга штанги в наклоне 32 кг 1 сет 13 раз 40 кг 3 сета
Пшнб 30 кг 4 сета 10 раз
ЖИм стоя 30 кг 4 сета 8 раз
пресс

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
Добавлено: 19 май 2013, 16:17 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 25 май 2013, 16:02 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Начались экзамены!!! поэтому на тренировку времени вообще не хватает, печаль... но я что нибудь придумаю

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 28 май 2013, 17:16 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Сегодня особенная тренировка в стиле кроссфита
Делаю в комплексе - так называемые круги - 4 круга отдых 2 минуты - после второго круга сдох пздц, но я рвал дальше стиснув зубы
Жим лежа 48 кг 10 раз
ПРиседания 48 кг 10 раз
Жим стоя 20 кг узким хватом 10 раз
Подъем штанги перед собою 20 кг 10 раз
Отжимания 10 раз в конце пресс 3 сета сделал
Тренировка получилась очень короткой, но ОЧЕНЬ качественной, мне понравилось.. тренировка получилас ьвсего за 30 минут и устал неимоверно... планирую и дальше так заниматься, но а пока разнооразил этаким способом)) У нас ребята занимаются кроссфитом, посоветовали такую треньку они провести..Я попробывал и скажу - не подойдет не для всех, только могут те заниматься кроссфитом, которыек имеют железную волю, кто делает на издохе последних сил... черт возьми, мне кажется я перейду на кроссфит

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 28 май 2013, 19:05 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
seregadoc писал(а):
черт возьми, мне кажется я перейду на кроссфит

Скатертью дорожка))) Хоть никому не будешь говорить что ты с железом занимаешся)) А лучше сразу в турникмены)))

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 20:27 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Полгода я сюда не заходил, вот зашел в твой дневник. Ничего не изменилось.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 01:00 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Med1uM писал(а):
Ничего не изменилось.

Привет) А чего же должно было измениться? Всё идет своим чередом... Упрямый паренек - автор дневника - получает свой "бесценный" опыт, набивая очередную шишку... Что, собственно, нормально для его возраста. Потом, лет в 30, будет оглядываться в прошлое с улыбкой, и рассказывать детям, как он в юности железо тягал, прямо как старина Ронни, что ли.. Если его еще будут помнить в то время)))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 05 июн 2013, 20:59 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
нет, скорее всего будет жалеть о том, что во время не прислушался к советам, а делал какую то пидорастию с железом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 06 июн 2013, 20:21 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Сообщения: 3728
Репутация: 31
Откуда: Украина
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 78 ед. Спасибо
Получил: 157 ед. Спасибо
Рэйка писал(а):
нет, скорее всего будет жалеть о том, что во время не прислушался к советам, а делал какую то пидорастию с железом.

Не факт, я в этом возрасте уже бронелобым таким быть перестал)

_________________
Сила— векторная физическая величина, являющаяся мерой интенсивности воздействия на данное тело других тел, а также полей. Приложенная к массивному телу сила является причиной изменения его скорости или возникновения в нём деформаций и напряжений


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: мой дневник новичка
СообщениеДобавлено: 07 июн 2013, 22:02 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Сообщения: 1419
Репутация: -6
Откуда: Казахстан
Сказал: 26 ед. Спасибо
Получил: 19 ед. Спасибо
Предлагаю не критиковать а наблюдать за результатами.... возможно что то выйдет стоющее. А если по мне то я как любитель рельефа больше за изоляцию чем базу... люблю прорисовывать каждую жилку. И у меня получается потихоньку... тоже с одной стороны глупость набирать массу на 50% тлько изолирующих упражнениях, но мне это нрааится. Тут строго индивидуально :)))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 304 ]  На страницу Пред.  1 ... 30, 31, 32, 33, 34  След.




Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
мой дневник новичка / vjq lytdybr yjdbxrf