Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 21 ноя 2018, 21:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 12 сен 2012, 21:16 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Шраги и дожим нафига? И без легких можно обойтись пока что.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
Добавлено: 12 сен 2012, 21:16 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 14:48 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
Сообщения: 43
Репутация: 0
Сказал: 4 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Med1uM писал(а):
Шраги и дожим нафига? И без легких можно обойтись пока что.

шраги как подсобка к тяге. трапеции помогают удерживать спину.А дожимы помогают больше психологически перейти к новому весу,но делаю их редко

_________________
Ударим железом по мышечной массе!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 20:12 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
ivan15 писал(а):
шраги как подсобка к тяге. трапеции помогают удерживать спину

Шраги это не подсобка к тяге, а дроч...и трапеции не держат спину. Но, хозяин барин.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 20:31 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
Сообщения: 43
Репутация: 0
Сказал: 4 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Энергии на это много не надо времени тоже,а говорил с ребятами кмс по лифтингу,они говорят лишним не будет. А Е Суровецкий того же мнения

_________________
Ударим железом по мышечной массе!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 20:40 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Говорю же...хозяин барин. Но я не видел ни одного лифтера, который делал бы шраги. А дожим нужен только тогда, когда не можешь дожать...а у тебя скорее всего, проблема в срыве с груди.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 13 сен 2012, 21:03 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
Сообщения: 43
Репутация: 0
Сказал: 4 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Нет,именно в дожиме,когда жал на раз,срывал легко даже если с паузой небольшой,а дожим еле еле,по миллиметру буквально

_________________
Ударим железом по мышечной массе!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 14 сен 2012, 10:12 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Med1uM писал(а):
Говорю же...хозяин барин. Но я не видел ни одного лифтера, который делал бы шраги. А дожим нужен только тогда, когда не можешь дожать...а у тебя скорее всего, проблема в срыве с груди.


Согласен.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: дневник Ивана
СообщениеДобавлено: 14 сен 2012, 17:01 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2011, 21:01
Сообщения: 43
Репутация: 0
Сказал: 4 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
14.09.12
Жим(тяжёлый) 65кг 5х5
Присед лёгкий 60кг 4х8
голень в ослике 55кг 4х20
пресс
тренировка прошла отлично

_________________
Ударим железом по мышечной массе!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 35 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
дневник Ивана / lytdybr Bdfyf