Нагрузка есть а тело топлива не требует
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
Уважаемый, во первых, 3 месяца это не тот срок что бы произошли конкретные изменения. Во вторых, про питание ты должен был написать так. Пример. Завтрак овсянка допустим 100гр курица 250 грамм. Второй завтрак протеин 30гр обед рис 100 грамм рыба 200гр, полдник творог 250гр ужин гречка 50грамм курица 250 грамм. И перед сном творог 250гр. И уже отсюда высчитываешь белки углеводы и жиры. А ты опять все в общем пишешь. И что ты там посчитал по бжу полная фигня. Ты хочешь что бы тебе совет дали? Напрягись и выложи фото а не пиши про велосипеды и мотоциклы.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
Вот это меня улыбнуло =)Distrofan писал(а):сколько влазит столько ем
(кстати посоветуйте пжл. как избавиться от пивного живота???)
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 12:13
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
В том то и прикол что влазит в меня не много....ладно бы ел тазиками, а то ведь нет...
если в граммах расписать то что я ем.....да хер его знает...яж не кулинар.....предположим стандартная порция риса с куринным бедром......стандартная порция гречи с гуляшо + мясная котлета какая ниибудь и всё в этом духе......т.е. в обед пришёл...взял стандартную порцию риса и куринным бедром с пару кусками белого хлеба + мясную выпечку в виде к примеру беляшика иль там чебурека.....стакан из семейства кефирных...и всё...тузика можно ложить спать
Ужин где то также только без выпечки + стакан молока..
Так что уж не кричите сильно....как мог так расписал...
если в граммах расписать то что я ем.....да хер его знает...яж не кулинар.....предположим стандартная порция риса с куринным бедром......стандартная порция гречи с гуляшо + мясная котлета какая ниибудь и всё в этом духе......т.е. в обед пришёл...взял стандартную порцию риса и куринным бедром с пару кусками белого хлеба + мясную выпечку в виде к примеру беляшика иль там чебурека.....стакан из семейства кефирных...и всё...тузика можно ложить спать
Ужин где то также только без выпечки + стакан молока..
Так что уж не кричите сильно....как мог так расписал...
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
я тоже не кулинар но свой рацион знаю досконально. каллорийность можно считать и нужно понимаешь? хер его знает может от жары аппетита нет а моджет на тренеровках просто халявишь что бы тебе подсказать нужно конкретно точную информацию. третий раз уже пытаюсь тебе это объяснить
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
Дистрофик, скинь фотки свои
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 12:13
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
Да пронятно это всё...чем вернее расскажешь симптомы тем точнее поставят как говориться диагноз....
Да скорее всего нет должного аппетита из-за того что как Вы выразились программа у меня гавно...но к сожалению почему то нет сил больше двух тренировок осуществлять...ввиду того что голова начинает себя ощущать в дискомфорте...(скорее всего давление, т.к. ранее я увлекался алкаголем может из-за этого).......а два упражнения в самый раз........надеюсь что это временно и со временем упражнения будут добавляться....
Кароче говоря не так дык ни этак.........
Исходя из вышеизложенного...из-за того что я перестал употреблять пищу вторым ужином...вес устоит на месте...даже иногда я бы сказал что начал ползти малёха вниз.........из того что я принимаю пищу утром днём и вечером этого явно не достаточно по калорийности белкам и углеводности, а увеличивать рацион нет смысла, т.к. нет соответсвующего аппетита и больше впихать в себя уже не получиться.....
Пить Гейнер походу тоже не вариант...т.к. только усугубляет положение...т.к. походу он не успеваеть у меня усвоиться до основного приёма пищи..........
Кароче голова кругом эот этого всего...туда идёшь тупик...сюда идёшь тупик....пля......ну ладно хть желание заниматься есть.....
Да скорее всего нет должного аппетита из-за того что как Вы выразились программа у меня гавно...но к сожалению почему то нет сил больше двух тренировок осуществлять...ввиду того что голова начинает себя ощущать в дискомфорте...(скорее всего давление, т.к. ранее я увлекался алкаголем может из-за этого).......а два упражнения в самый раз........надеюсь что это временно и со временем упражнения будут добавляться....
Кароче говоря не так дык ни этак.........
Исходя из вышеизложенного...из-за того что я перестал употреблять пищу вторым ужином...вес устоит на месте...даже иногда я бы сказал что начал ползти малёха вниз.........из того что я принимаю пищу утром днём и вечером этого явно не достаточно по калорийности белкам и углеводности, а увеличивать рацион нет смысла, т.к. нет соответсвующего аппетита и больше впихать в себя уже не получиться.....
Пить Гейнер походу тоже не вариант...т.к. только усугубляет положение...т.к. походу он не успеваеть у меня усвоиться до основного приёма пищи..........
Кароче голова кругом эот этого всего...туда идёшь тупик...сюда идёшь тупик....пля......ну ладно хть желание заниматься есть.....
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 55
- Зарегистрирован: 02 июл 2012, 12:13
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
Подскажите как фото грузануть сюда?
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Нагрузка есть а тело топлива не требует
заливаешь на fastpic.ru
вставляешь ссылку на форум с картинкой
вставляешь ссылку на форум с картинкой
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 22 гостя