Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 24 сен 2018, 09:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 13:49 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Сообщения: 204
Репутация: 6
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 9 ед. Спасибо
нормально пробуй)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
Добавлено: 30 май 2012, 13:49 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 13:51 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Сообщения: 204
Репутация: 6
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 9 ед. Спасибо
ты только в другие дни подбирай нормальный упражнения)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 14:10 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3531
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 14:15 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Сообщения: 204
Репутация: 6
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 9 ед. Спасибо
anabol писал(а):
мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет

согласен со сказанным. только мое мнение разводка хорошая подсобка для жима


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 14:39 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
Сообщения: 60
Репутация: 0
Сказал: 56 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
anabol писал(а):
мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет


- тренировка только 3 раза в неделю.
- Икры в программе потому, что они у меня откликаются на трен. 1 см за 2 месяца стабильно. Для бедер с головой хватает приседа. После него и низ спины ноет и бедра ватные.
- Плечики добавил к спине чисто интуитивно, пока я не пробовал их тренировать со спиной. Заодно и проверю.
- разводку велели обязательно включить в тренировку для развития внутренней части груди.

_________________
ушел на другой форум по ББ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 14:51 
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Сообщения: 3531
Репутация: 27
Откуда: Sydney
Награды: 1
Заслуженный наставник (1)
Сказал: 50 ед. Спасибо
Получил: 297 ед. Спасибо
если все так,то ты уникум вплане отзывчивости мышц) завидую!
Рэйка,а зачем тебе второй дневник?

_________________
авиабилеты дешево онлайн
http://bit.ly/1a2dwaM


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 15:52 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Сообщения: 204
Репутация: 6
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 9 ед. Спасибо
вот это кто прячется...)))))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 30 май 2012, 20:26 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
Сообщения: 60
Репутация: 0
Сказал: 56 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
anabol писал(а):
если все так,то ты уникум вплане отзывчивости мышц) завидую!
Рэйка,а зачем тебе второй дневник?

Макс мой двоюродный брат. Посоветовал этот форум.

_________________
ушел на другой форум по ББ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: My diary
СообщениеДобавлено: 05 июн 2012, 22:31 
Ефрейтор
Ефрейтор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
Сообщения: 60
Репутация: 0
Сказал: 56 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
Вот в раздумьях идти завтра или не идти....

_________________
ушел на другой форум по ББ


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
My diary / My diary