My diary
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: My diary
нормально пробуй)
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: My diary
ты только в другие дни подбирай нормальный упражнения)
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: My diary
мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: My diary
согласен со сказанным. только мое мнение разводка хорошая подсобка для жимаanabol писал(а):мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет
- soDoit
- Ефрейтор
- Сообщения: 60
- Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
- Рост: 174
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 220
- Становая тяга: 260
- Обьем бицепса в см.: 54
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 134
Re: My diary
- тренировка только 3 раза в неделю.anabol писал(а):мне пара моментов странными показались)
- икры в программе на массу имхо ни к чему,лучше вместо них добейся жимом ногами или гакк приседом
- почему разведение рук с гантелями сидя в наклоне попало в день спины?
- разводка тоже не на массу,я бы гантельки пожал лучше
- на 4ый день я бы забил,три дня - отличная схема и от становой перетрена не будет
- Икры в программе потому, что они у меня откликаются на трен. 1 см за 2 месяца стабильно. Для бедер с головой хватает приседа. После него и низ спины ноет и бедра ватные.
- Плечики добавил к спине чисто интуитивно, пока я не пробовал их тренировать со спиной. Заодно и проверю.
- разводку велели обязательно включить в тренировку для развития внутренней части груди.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: My diary
если все так,то ты уникум вплане отзывчивости мышц) завидую!
Рэйка,а зачем тебе второй дневник?
Рэйка,а зачем тебе второй дневник?
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: My diary
вот это кто прячется...)))))))
- soDoit
- Ефрейтор
- Сообщения: 60
- Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
- Рост: 174
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 220
- Становая тяга: 260
- Обьем бицепса в см.: 54
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 134
Re: My diary
Макс мой двоюродный брат. Посоветовал этот форум.anabol писал(а):если все так,то ты уникум вплане отзывчивости мышц) завидую!
Рэйка,а зачем тебе второй дневник?
- soDoit
- Ефрейтор
- Сообщения: 60
- Зарегистрирован: 26 май 2012, 19:14
- Рост: 174
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 2
- Присед: 220
- Становая тяга: 260
- Обьем бицепса в см.: 54
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 134
Re: My diary
Вот в раздумьях идти завтра или не идти....
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя