Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 17 дек 2018, 08:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 28 авг 2012, 12:41 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
28,08,12

Приседания со штангой 5х5 90 кг
Приседания со штангой перекрестным хватом 3х5 50кг
Жимы на икры 3х15
1-13-55 кг
2-15-55 кг
3-11-55 кг
Пресс

С утра чувствовал себя превосходно + выспался поспав лишний час. Планирую вернуться к умеренному весу в 3х15.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
Добавлено: 28 авг 2012, 12:41 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 31 авг 2012, 20:19 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Шея - 40,5
____________________
Рука Л - 39,5 \ 34.5
____________________
Рука П - 38,5 \ 34.5
____________________
Грудь - 108
____________________
Предплечье Л - 30.5
____________________
Предплечье П - 30,5
____________________
Запястье Л -18
____________________
Запястье П -18
____________________
Талия - 93
____________________
Таз - 101
____________________
Бедра Л - 59
____________________
Бедра П - 60
____________________
Голень Л - 38
____________________
Голень П -38
____________________
Лодыжка Л - 23,5
____________________
Лодыжка П - 24
____________________


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 04 сен 2012, 07:35 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Решил провести отдых в неделю или две. Восстановить силы и мотивацию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 26 сен 2012, 13:22 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Отдых затянулся.....

26,09,12.
Жим лежа со штангой 5х5 70кг
Трицепсовая тяга вниз на блоке 3х8 60кг
Бабочка 2х8
Пресс


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 12 окт 2012, 05:24 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Жесть, вчера вечерем ни с того ни с сего сильно заболела голова. Сегодня с утра вроде не болела, но стоило позавтракать как опять....Тренировался в среду, вчера был отдых. Придется пропустить сегодняшнюю тренировку :(


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2012, 13:43 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Планирую поехать на море на зимние новогодние каникулы. Вот в раздумьях продлевать абонемент или нет.
В общем завтра посмотрим что да как.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 01 апр 2013, 11:38 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1043
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Снова приступил к тренировкам. Силовые заметно откатились.

Приседания со штангой
1-70-15
2-90-11
3-90-11
4-110-1

Жим лежа на тренажере
1-100-15
2-120-9
3-120-9

Икры
1-40-15
2-60-10
3-60-5


Вообще надо новый дневник начать. Уж слишком был огромный период отдыха.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 01 апр 2013, 19:50 
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Сообщения: 1419
Репутация: -6
Откуда: Казахстан
Сказал: 26 ед. Спасибо
Получил: 19 ед. Спасибо
молодец что вернулся. я тоже вернулся. оживим форум все вместе.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 01 апр 2013, 20:04 
Старшина
Старшина
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
Сообщения: 237
Репутация: 0
Сказал: 3 ед. Спасибо
Получил: 0 ед. Спасибо
И да поможет вам в это молодое поколение) которое в данный момент хочет подготовиться к бичсезонну)

_________________
Чтобы избежать критики, ничего не делай, ничего не говори, будь никем..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron

RSS
Re: Дневник любителя / Re: Lytdybr k.,bntkz