Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 26 сен 2018, 14:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 19 авг 2012, 21:47 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
проверка.
22,54 19,08,12


проверка

22,55
19,08,12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
Добавлено: 19 авг 2012, 21:47 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 12:31 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Как считаете, стоит начать сушиться? viewtopic.php?f=29&t=4225&start=9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 12:57 
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
Сообщения: 700
Репутация: 3
Откуда: Беларусь, Минск
Сказал: 1 ед. Спасибо
Получил: 12 ед. Спасибо
Неа.

_________________
Все что нас не убивает, делает нас сильнее.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 20 авг 2012, 13:23 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Вечерком попробую скинуть фотки со складками :)) а ведь в январе такого даже близко не было


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 21 авг 2012, 20:45 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Завтра выдвигаюсь на тренировку. Отдых в неделю закончился. Планирую начать сразу со становой. Так же планирую немного изменить программу тренировок, но это после.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 09:46 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
22,08,12

Правду глаголят - после отдыха тренировка всегда идет отлично.

Подтягивания +10кг
8, 6, 5, 5, 4

Становая тяга 5х100
1-100-5
2-100-5
3-100-5
4-100-5
5-105-5

Тяга штанги в наклоне широким хватом 3х80х8

Решил со свежими силами подойти к подтягиваниям. Хват сделал чуть шире на турнике. После этого не пришлось выполнять разминочный подход в становой, сэкономил силы и энергию. После становой забились предплечья, чего я и ожидал. По ощущениям нагрузки на широчайшие мне показалось мало и я включил тягу штанги. Неожиданно выполнил полностью поставленную задачу без рывков. Сегодня по плану сауна и сон в 10 часов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 10:41 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Рэйка писал(а):
Вечерком попробую скинуть фотки со складками :)) а ведь в январе такого даже близко не было

А где фотки со складками?))))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 22 авг 2012, 11:35 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
Kordiamin писал(а):
Рэйка писал(а):
Вечерком попробую скинуть фотки со складками :)) а ведь в январе такого даже близко не было

А где фотки со складками?))))


А вот же viewtopic.php?f=29&t=4225&start=9


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник любителя
СообщениеДобавлено: 27 авг 2012, 10:05 
Майор
Майор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Сообщения: 1044
Репутация: 7
Откуда: г. Москва
Рекорды: 8
Сказал: 2 ед. Спасибо
Получил: 107 ед. Спасибо
27.08.12

Жим лежа со штангой
1-85-5
2-85-5
3-85-4
4-85-3
5-100-0

Отжимания на брусьях 3х20х5

Хотел пожать сотенку - не судьба видимо. Зато знаю, что у меня слабоват локтевой сустав, да и трицепсы в целом.
Завтра планирую по приседать. Добавил снова в утренний рацион гейнер - появились силы и энергия.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Re: Дневник любителя / Re: Lytdybr k.,bntkz