Re: Дневник любителя
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
да, по жестокому....
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Дневник любителя
Хм...а что там такого пишут про лифтеров? Я что-то такого не видел ни разу...кроссфитеры да, но лифтеры...хз, первый раз слышу. Имхо ненормально это.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
ссылку на сайт щас не припомню. читал только шо после приседа или становой сразу рвота. во многих совдеп. залах ведра спецом для этого стоят. Хотя я читал только в одном месте. Возможно это и фантазия автора
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
Жим лежа со штангой.
1-80-5
2-80-5
3-80-5
4-90-2
5-90-1
Отжимания на брусьях с отягощением.
1-15-8
2-15-8
3-15-8
4-20-5
5-20-5
Еще чуть чуть и трехзначный вес на грудь.
1-80-5
2-80-5
3-80-5
4-90-2
5-90-1
Отжимания на брусьях с отягощением.
1-15-8
2-15-8
3-15-8
4-20-5
5-20-5
Еще чуть чуть и трехзначный вес на грудь.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
10,08,12
Становая тяга 130кг
5х5
Подтягивания 10кг
6, 5, 5, 4, 4
В становой размялся с 60, 100. Далее подход со 130х5 и все. Забились предплечья, т.к. без лямок стал делать, хват пропал.
ПШНБ даже делать не стал.
Становая тяга 130кг
5х5
Подтягивания 10кг
6, 5, 5, 4, 4
В становой размялся с 60, 100. Далее подход со 130х5 и все. Забились предплечья, т.к. без лямок стал делать, хват пропал.
ПШНБ даже делать не стал.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
13.08.12
Приседания 5х5
1-100-5
2-100-5
3-105-5
4-105-5
5-110-5
Немного икр, немного пресса.
Приседания 5х5
1-100-5
2-100-5
3-105-5
4-105-5
5-110-5
Немного икр, немного пресса.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
С завтрашнего дня снова начинаю пить фарму.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник любителя
14,08,12
Жим лежа со штангой.
1-85-5
2-85-4
3-85-4
4-85-3
5-95-1
На след. неделе планирую пожать 100кг на грудь и недельку отдохнуть от тренировок.
Жим лежа со штангой.
1-85-5
2-85-4
3-85-4
4-85-3
5-95-1
На след. неделе планирую пожать 100кг на грудь и недельку отдохнуть от тренировок.
- Ганс
- Старшина
- Сообщения: 204
- Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник любителя
Какую именно фарму?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 30 гостей