Возвращение к победе
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Возвращение к победе
Вполне могу себе представить... )))
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Возвращение к победе
Подстрaхуй - это человек, который глядит кагбэ ты себе не нaябнул чего..? Тратит на тебя своё время и внимание.. На жим в 70 кеге.. Так с каких херов он подстрaхуй-то? а не ты - жимoхуй к примеру?Горыныч писал(а): (1 мулиметр помогал подстрах*й)
Без обид, просто не раз на форуме подобную хрень замечал.. Уважать надо то, что ты делаешь.. и тех, кого просишь помочь.. имхо
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
нормальное замечание, поясню. у меня были проблемы со спиной (ну писал же..). плюс никогда присед не делал. взвалить вес который угробит - может любой умник, который захочет показать насколько он крутой перец. вот только потом в больничке никому это не надо будет.Med1uM писал(а):Как можно жать 70 и приседать 50, никогда не понимал Не в обиду)
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
к слову я очень ценю тех людей, которые тратят время (в зале, или здесь на сайте), а еще больше ценю тех, которые помогают не бездумно вытягивая все за тебя, а помогают лишь пройти мертвую точку. думаю, в каждом зале вполне естественно, что кто-то помогает товарищу по железу. проходя мимо корячащегося под жимом на наклонной или жиме лежа человека, который решил вытянуть еще один повтор и не осилил - не раз помогал. да, он не просил. ну и пусть его размажет по скамье, самоуверенного засранца??Виталий писал(а):Подстрaхуй - это человек, который глядит кагбэ ты себе не нaябнул чего..? Тратит на тебя своё время и внимание.. На жим в 70 кеге.. Так с каких херов он подстрaхуй-то? а не ты - жимoхуй к примеру?Горыныч писал(а): (1 мулиметр помогал подстрах*й)
Без обид, просто не раз на форуме подобную хрень замечал.. Уважать надо то, что ты делаешь.. и тех, кого просишь помочь.. имхо
может я и жимохуй, но я и не пивохлеб каждый вечер на остановке без повода.
по поводу "На жим в 70 кеге.." - я рад за тех, кто жмет 200. думаю когда-нибудь их грудную клетку может спасти жмущий 100, который год назад жал 70, не посчитав за трату времени помощь тому, кто свысока смотрел на жим в 70 кг.
и еще. никто не заставляет тратить свое драгоценное шо [Бодибилдеры не ругаются] время и неоценимое внимание. у нас как-то к этому проще относятся.
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
спасибо за совет. завтра опробуем брусья третьим упражнением, а французский на закуску. мало повторений? да около 10-12... просто не считаю их. занят упражнением, и все - равно сбиваться буду.anabol писал(а):а я всегда делал либо оба упражнения на прямой либо оба на наклонной...Виталий писал(а):Гантели после жима штанги - я б на наклонной делал.. и либо брусья либо француз.. имхо
а насчет брусья/французский согласен,я бы оставил брусья или как вариант и то и то,
но третьим упражнением брусья,а потом французский и полегче его сделал бы
трицепс вообще любит чуть больше повторов,чем остальные,а французский жим на мало повторений это как-то странно вообще
гантели тоже попробую на наклонной.- это с целью на верх груди?
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
ну жим штанги на наклонной в мою-то типа базовую программу я может и не воткну. но мне он нравится, так что может заменю гантели жимом на наклонной в день жима лежа. как пойдет.Виталий писал(а):Мне по душе схема: жим штанги на наклонной скамье, брусья. Затем жим стоя и любой вариант француза на закуску.. Иногда чередовал для разнообразия: жим гантелей на наклонной, жим штанги головой вниз..anabol писал(а): а я всегда делал либо оба упражнения на прямой либо оба на наклонной...
Последний раз редактировалось Горыныч 03 июн 2012, 21:40, всего редактировалось 1 раз.
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
насколько я знаю французский в сравнении с блоком более травмоопасен. а по эффекту - если правильно делать на блоке - почти одинаково получится. имхо.anabol писал(а):я всегда делал упражнения от тяжелого к легкому)Fen1ks писал(а):Хм, а можно после французского делать разгибание у блока, вместо брусьев?
из перечисленных для меня самое тяжелое - брусья,потом французский,потом блок
- Горыныч
- Сержант
- Сообщения: 147
- Зарегистрирован: 03 апр 2012, 09:12
- Рост: 170
- Вес: 63
- Стаж: с апреля 2012
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: РФ
Re: Возвращение к победе
интересно. и сил в принципе не отнимет практически.Med1uM писал(а):вчера сделал бабочку (не специально, просто так вышло, я работаю в темпе и не хотел ждать пока чувак закончит жим), а потом жим. И прочувствовал их ТАК, что чуть не лопнул))
Это сугубо имхо, только по своим ощущениям.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Возвращение к победе
ты тут очень развёрнутый ответ написал.. не на мой вопрос только.. по сути - если я чтото(когото) уважаю.. я это уважение через "xуй" не оформляю кагбэ.. но у тебя подход другой.. Здоровый образ жизни в купе с душевным блааротствам видать подобные вещи искупает..Горыныч писал(а): к слову я очень ценю тех людей, которые тратят время (в зале, или здесь на сайте), а еще больше ценю тех, которые помогают не бездумно вытягивая все за тебя, а помогают лишь пройти мертвую точку. думаю, в каждом зале вполне естественно, что кто-то помогает товарищу по железу. проходя мимо корячащегося под жимом на наклонной или жиме лежа человека, который решил вытянуть еще один повтор и не осилил - не раз помогал. да, он не просил. ну и пусть его размажет по скамье, самоуверенного засранца??
может я и жимох*й, но я и не пивохлеб каждый вечер на остановке без повода.
по поводу "На жим в 70 кеге.." - я рад за тех, кто жмет 200. думаю когда-нибудь их грудную клетку может спасти жмущий 100, который год назад жал 70, не посчитав за трату времени помощь тому, кто свысока смотрел на жим в 70 кг.
и еще. никто не заставляет тратить свое драгоценное шо [Бодибилдеры не ругаются] время и неоценимое внимание. у нас как-то к этому проще относятся.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя