Если на 16кг похудел - выпить придется ведра полтора. Щеки при таком раскаде можно будет не надувать - сами надуются. )))Виталий писал(а):Нее.. не нать.. Пущай воды выпьет 3 литра и щёки надует - будет достаточно я думаю..Snakebite писал(а):Эксперимент - не чистый. Приедется набрать обратно, сфотографироваться, и снова в бой.
Сгоняем лишние кг
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Сгоняем лишние кг
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Сгоняем лишние кг
Короче добавил в диету льняного масла - 3 ложки в день, будем слушаться Яшанькина, может из-за того что жиров не хватает и чувствую себя хреново...
Завтра попробую так - встать пораньше, съесть овсянки на молоке, потусоваться полчаса и только потом пойти бегать...посмотрим что получится.
Очень напрягает что осталось реально чуть-чуть, а организм, сцука, мешает)
PS Попробовал я тока что это самое масло - очень даже ничего, рекомендую. Как будто орехов съел =)
Да, и кстати...я не пью уже больше трех месяцев, можете меня поздравить)
Завтра попробую так - встать пораньше, съесть овсянки на молоке, потусоваться полчаса и только потом пойти бегать...посмотрим что получится.
Очень напрягает что осталось реально чуть-чуть, а организм, сцука, мешает)
PS Попробовал я тока что это самое масло - очень даже ничего, рекомендую. Как будто орехов съел =)
Да, и кстати...я не пью уже больше трех месяцев, можете меня поздравить)
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Сгоняем лишние кг
24.05.2012
Бег 3км.
До этого, как и планировал, съел немного овсянки (буквально грамм 50, на молоке), и пару кусочков сыра. Самочувствие после пробежки хорошее.
Бег 3км.
До этого, как и планировал, съел немного овсянки (буквально грамм 50, на молоке), и пару кусочков сыра. Самочувствие после пробежки хорошее.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Сгоняем лишние кг
поздравляем!это надо отметить)))Med1uM писал(а):Да, и кстати...я не пью уже больше трех месяцев, можете меня поздравить)
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Сгоняем лишние кг
Что-то пока не тянет отмечать))anabol писал(а):поздравляем!это надо отметить)))Med1uM писал(а):Да, и кстати...я не пью уже больше трех месяцев, можете меня поздравить)
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Сгоняем лишние кг
Холодненького.. светленького.. Да под рыбку..Med1uM писал(а): Что-то пока не тянет отмечать))
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Сгоняем лишние кг
Насколько понимаю смысл утреннего кардио.. тиоретиццки) то выглядит он примерно следующим образом: за ночь организм истощает запасы гликогена и на утренней тренировке работает на своих запасах.. Овсянка с молоком восполняет ночные потери и соответственно ты бегая сначало вырыбатываешь(в смысле сжигаешь)съеденную овсянку, а потом уже своё родное.. подкожное.. салко.. Так что я всёж посоветовал бы протеин всёж таки.. либо омлет из яичных белков..Med1uM писал(а):24.05.2012
Бег 3км.
До этого, как и планировал, съел немного овсянки (буквально грамм 50, на молоке), и пару кусочков сыра. Самочувствие после пробежки хорошее.
ИМХО.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Сгоняем лишние кг
Ну да, я тоже так понимаю...но шота я решил всадить овсянки для энергии, посмотреть как пойдет вообще. Завтра попробую 2 яйца+кофе.Виталий писал(а):Насколько понимаю смысл утреннего кардио.. тиоретиццки) то выглядит он примерно следующим образом: за ночь организм истощает запасы гликогена и на утренней тренировке работает на своих запасах.. Овсянка с молоком восполняет ночные потери и соответственно ты бегая сначало вырыбатываешь(в смысле сжигаешь)съеденную овсянку, а потом уже своё родное.. подкожное.. салко.. Так что я всёж посоветовал бы протеин всёж таки.. либо омлет из яичных белков..
ИМХО.
Тренировка:
Присед -60х15, 65х15 - подошел ко мне некий чел...говорит:
- ты возьми под пятки подложи что-нибудь, а то так КОЛЕНИ ТРАВМИРУЕШЬ.
- колени травмирую? Не, говорю, не слышал.
Потом до меня доперло что это очередной инструктор.
Сгибания ног - 80х15х2
Жим лежа -50х15х2
Бабочка - 70х15х2
Верхний блок - 90х15, 100х15 (хер его знает, сколько там на самом деле, так написано...есть подозрение что на 2 делить надо)
Трицепс - 40х15х2
Бицепс - 9х15х2
Велик - 30 мин 3 ур. Не стал делать интервалку...все равно тяжковато как-то.
Взвесился - 78,8. Короче цель 77 кг, срок 2 недели. И ВСЕ БЛЕАТЬ, СИЛ МОИХ БОЛЬШЕ НЕТ.))
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Сгоняем лишние кг
25.05.2012
Бег 2 км, а потом заболело колено, не смог бежать дальше. Не хочет мой ОргОнизм кубиков, сцука. Сделал растяжку и свалил. Завтра в планах дать какую-нибудь другую нагрузку, надо у Яшанькина подсмотреть, там у него вроде хватает такого добра.
Бег 2 км, а потом заболело колено, не смог бежать дальше. Не хочет мой ОргОнизм кубиков, сцука. Сделал растяжку и свалил. Завтра в планах дать какую-нибудь другую нагрузку, надо у Яшанькина подсмотреть, там у него вроде хватает такого добра.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 24 гостя