Дневник Антон (Larence)

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

как я и ожидал интернет-мудачье пошло в атаку всей своей педо-дивизией. :))

Ну покажите себя хоть, фотки выложите, посмотрим, порадуемся за вас :)) ... чего вы там достигли годами тренировок то. жмете после 6-8 лет тренировок по 120 кг пля как школьники)

Больше на форумах херню разводите)

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Васька »

Изображение

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
Последний раз редактировалось Larence 18 мар 2013, 18:02, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

phj3PFR9wZ4.jpg
mf_d2Wh2WnY.jpg
CnhA-dJuTFk.jpg

Аватара пользователя
Kolpinsky
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 17 янв 2013, 15:30
Рост: 178
Вес: 95
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: СПБ

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Kolpinsky »

Larence писал(а):ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
Сколько кг сухой массы набрал?

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

Kolpinsky писал(а):
Larence писал(а):ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
Сколько кг сухой массы набрал?
за 6 недель 4-5 кг гдето.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

решил полностью отойти от изолирующих упражнений к больше базовым во вред рельефу в пользу массе и силе.

До лета мне необходимо продавить жим лежа, который у меня остановился на 70 кг.
Кто знает хорошие программы на жимы скидывайте.
Частота жима: 3 раза в неделю

Аватара пользователя
Kolpinsky
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 17 янв 2013, 15:30
Рост: 178
Вес: 95
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: СПБ

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Kolpinsky »

Молодец! :sht Полтора месяца назад ты весил гдето 62 кг? Улет! Моща!!!!!!!!!Уважуха.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Дневник Антон (Larence)

Сообщение Larence »

64,5 , сейчас 70

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей