как я и ожидал интернет-мудачье пошло в атаку всей своей педо-дивизией.
Ну покажите себя хоть, фотки выложите, посмотрим, порадуемся за вас ... чего вы там достигли годами тренировок то. жмете после 6-8 лет тренировок по 120 кг пля как школьники)
Больше на форумах херню разводите)
Дневник Антон (Larence)
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Дневник Антон (Larence)
ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
Последний раз редактировалось Larence 18 мар 2013, 18:02, всего редактировалось 1 раз.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
- Kolpinsky
- Рядовой
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 17 янв 2013, 15:30
- Рост: 178
- Вес: 95
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: СПБ
Re: Дневник Антон (Larence)
Сколько кг сухой массы набрал?Larence писал(а):ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Дневник Антон (Larence)
за 6 недель 4-5 кг гдето.Kolpinsky писал(а):Сколько кг сухой массы набрал?Larence писал(а):ниже фотки последние, набор сухой массы по самой обычной программе
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Дневник Антон (Larence)
решил полностью отойти от изолирующих упражнений к больше базовым во вред рельефу в пользу массе и силе.
До лета мне необходимо продавить жим лежа, который у меня остановился на 70 кг.
Кто знает хорошие программы на жимы скидывайте.
Частота жима: 3 раза в неделю
До лета мне необходимо продавить жим лежа, который у меня остановился на 70 кг.
Кто знает хорошие программы на жимы скидывайте.
Частота жима: 3 раза в неделю
- Kolpinsky
- Рядовой
- Сообщения: 39
- Зарегистрирован: 17 янв 2013, 15:30
- Рост: 178
- Вес: 95
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: СПБ
Re: Дневник Антон (Larence)
Молодец! Полтора месяца назад ты весил гдето 62 кг? Улет! Моща!!!!!!!!!Уважуха.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Дневник Антон (Larence)
64,5 , сейчас 70
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей