Жим лежа.
Сегодня сделал 60 кг на 8 повторов.Хочу как можно скорее взять 100 кг хотя бы на пару раз.Только не знаю,как быстрее добиться этой цели.
Заметки.
- Мистер Х
- Рядовой
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 22:17
- Рост: 185
- Вес: 78
- Стаж: 3 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Заметки.
Я,помоему,тебе уже давал ответ на твой вопрос вот здесь
viewtopic.php?f=48&t=3960&p=62097#p62097
А вот здесь собраны советы по жиму лёжа
viewtopic.php?f=52&t=2953
viewtopic.php?f=48&t=3960&p=62097#p62097
А вот здесь собраны советы по жиму лёжа
viewtopic.php?f=52&t=2953
- Мистер Х
- Рядовой
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 22:17
- Рост: 185
- Вес: 78
- Стаж: 3 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Заметки.
Митя,видимо невнимательно читал.Спасибо,гляну.
- Мистер Х
- Рядовой
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 22:17
- Рост: 185
- Вес: 78
- Стаж: 3 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Заметки.
Cегодня купил протеин BSN Syntha-6.Через 2 недели посмотрим результаты.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Заметки.
Результат предсказуем - пустая банка.Мистер Х писал(а):Cегодня купил протеин BSN Syntha-6.Через 2 недели посмотрим результаты.
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Заметки.
Васька писал(а):Результат предсказуем - пустая банка.Мистер Х писал(а):Cегодня купил протеин BSN Syntha-6.Через 2 недели посмотрим результаты.
И никакого толку
- Мистер Х
- Рядовой
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: 18 июл 2011, 22:17
- Рост: 185
- Вес: 78
- Стаж: 3 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
Re: Заметки.
Не пугайте меня.Такие бабки отдал.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Заметки.
Лучше б креатина купил,а протеин...Мистер Х писал(а):Не пугайте меня.Такие бабки отдал.
-
- Капитан
- Сообщения: 853
- Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
- Рост: 178
- Вес: 74
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 210
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Ukraine
- Контактная информация:
Re: Заметки.
или аминок
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость