Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Восстановление хорошее.
Усталости нет.
Мышцы почти не болят.
Есть предположение, что на организм начала влиять лактоза ))
Посмотрим, что будет после следующего приёма прота.
Последний раз редактировалось Thorny 31 май 2011, 21:19, всего редактировалось 1 раз.

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Программа:

Жим лежа 15-10-8-6
Жим лежа на наклонной скамье 15-10-8-6
Разводка гантелей лёжа 15-10-8-6
Сгибание рук со штангой стоя 15-10-8-6
Молоток 15-10-8-6



Становая тяга 10-8-6-4
Тяга блока за голову 15-10-8-6
Тяга блока сидя 15-10-8-6
Жим штанги узким хватом 15-10-8-6
Французский жим 15-10-8-6



Жим гантелей сидя на наклонной скамье 15-10-8-6
Разводка гантелей стоя 15-10-8-6
Приседание со штангой 15-12-10-8
Подъем на носках 15-12-10-8
Разгибание ног в тренажёре 15-12-10-8
Сгибание ног в тренажёре 15-12-10-8

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Растворил прот в 700 мл молока - отличный вкус.
Не сильно сладко, химический привкус минимален.

Дополнительно растворял в холодном молоке - минимальный осадок, комков нет.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Васька »

Thorny писал(а):Есть предположение, что на организм начала влиять лактоза ))
Вряд-ли.
"Лактоза (от лат. lactis — молоко) С12Н22О11 — углевод группы дисахаридов, содержится в молоке и молочных продуктах. Молекула лактозы состоит из остатков молекул глюкозы и галактозы.
Лактозу иногда называют молочным сахаром". (ВИКИПЕДИЯ)

Ценность WEY-протеина в максимально коротких пептидах, за счет их минимальной длины и происходит ускоренное усвоение.

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Васька писал(а):
Thorny писал(а):Есть предположение, что на организм начала влиять лактоза ))
Вряд-ли...
Не-не )) я не стал писать подробности - наверно ввиду этого возникло непонимание ))
Короче, пердеть стал много )

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Силовые растут, ММ растёт. Всё очень медленно

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

ММ медленно растёт. Ума не приложу, что тут ещё можно написать.
Химический шоколадный привкус достал хуже некуда.

Thorny
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 22
Зарегистрирован: 26 апр 2011, 13:07

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Thorny »

Перерыв на неделю - простыл.

Аватара пользователя
Romistr
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3255
Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
Рост: 171
Вес: 86
Соревнования: Нет
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 130
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 1
Обьем груди на выдохе, в см.: 1
Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
Откуда: Москва

Re: Cyclone Maximuscle - дневник Владимира

Сообщение Romistr »

Ну так мгновенно только кошки родятся :-), а это только + к качественным тренировкам, хотя судя по результата Аnathores я сам видел лично, у него жим уже 117 кг, а месяц назад его максимум был 105. Да он и сам думаю отпишется.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 19 гостей