Сегодня трена шла очень плохо,болела голова,Сил не было вообще
Жим: 50х6,55х6,60х4,60х4,60х4
Тяга блока за спину: 45х12,60х8,65х8,65х8
Гиперэкстензия
Становая Тяга: 50х8,80х6,80х6,80х6,80х6
ПШНБ: 30х8,30х8,30х8,30х8
Дневничок Vanaheim
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Дневничок Vanaheim
14 Апреля 2011.
Сегодня трена шла очень плохо,болела голова,Сил не было вообще
Жим: 50х6,55х6,60х4,60х4,60х4
Тяга блока за спину: 45х12,60х8,65х8,65х8
Гиперэкстензия
Становая Тяга: 50х8,80х6,80х6,80х6,80х6
ПШНБ: 30х8,30х8,30х8,30х8
Сегодня трена шла очень плохо,болела голова,Сил не было вообще
Жим: 50х6,55х6,60х4,60х4,60х4
Тяга блока за спину: 45х12,60х8,65х8,65х8
Гиперэкстензия
Становая Тяга: 50х8,80х6,80х6,80х6,80х6
ПШНБ: 30х8,30х8,30х8,30х8
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневничок Vanaheim
Я извиняюсь, а хрена ли в тренажёрку попёрся тогда?)Vanaheim писал(а):14 Апреля 2011.
болела голова,Сил не было вообще
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
Не хотелось пропускать)Виталий писал(а):Я извиняюсь, а хрена ли в тренажёрку попёрся тогда?)Vanaheim писал(а):14 Апреля 2011.
болела голова,Сил не было вообще
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Дневничок Vanaheim
Никогда так больше не делай)
"Лучше день потерять, потом за пять минут долететь" (с)
А сейчас к твоему обычному времени отдыха я бы прибавил ещё день-два для лучшего восстановления, т.к. свой и без того уставший органон ты дополнительно этой тренировкой ещё подгрузил...
Плюс к тому - психологическая готовность заниматься не всегда = готовности физической... Никогда не помешает себя "помучить", накинуть доп. денёк для отдыха... Абсолютно ничего не потеряешь - факт... А недельные циклы - в печь... Ориентируйся только по самочуйствию...
"Лучше день потерять, потом за пять минут долететь" (с)
А сейчас к твоему обычному времени отдыха я бы прибавил ещё день-два для лучшего восстановления, т.к. свой и без того уставший органон ты дополнительно этой тренировкой ещё подгрузил...
Плюс к тому - психологическая готовность заниматься не всегда = готовности физической... Никогда не помешает себя "помучить", накинуть доп. денёк для отдыха... Абсолютно ничего не потеряешь - факт... А недельные циклы - в печь... Ориентируйся только по самочуйствию...
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
Да вчера было так,Сегодня уже все впорядке.Виталий писал(а):Никогда так больше не делай)
"Лучше день потерять, потом за пять минут долететь" (с)
А сейчас к твоему обычному времени отдыха я бы прибавил ещё день-два для лучшего восстановления, т.к. свой и без того уставший органон ты дополнительно этой тренировкой ещё подгрузил...
Плюс к тому - психологическая готовность заниматься не всегда = готовности физической... Никогда не помешает себя "помучить", накинуть доп. денёк для отдыха... Абсолютно ничего не потеряешь - факт... А недельные циклы - в печь... Ориентируйся только по самочуйствию...
Я просто два дня дома тогда сидел, спал долго очень и за компьютером просидел т.к не знал что делать, вот и болела голова а из за пересипа сил не было (разбитый был)
Сегодня уже полон энергии !
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
Должен был вчера сходить,Не получилось, ходил сегодня.
17 Апреля 2011
Жим Лежа: 50х8,60х5,60х5,60х5,70х1
Жим Под Наклоном: 50х8,50х8,50х8,50х8
Франц. Жим: 25х10,25х10,25х10,25х10
Присед: 50х15,55х15,55х15,55х15,55х15 - Делаю пока небольшие веса т.к только начал делать присед
17 Апреля 2011
Жим Лежа: 50х8,60х5,60х5,60х5,70х1
Жим Под Наклоном: 50х8,50х8,50х8,50х8
Франц. Жим: 25х10,25х10,25х10,25х10
Присед: 50х15,55х15,55х15,55х15,55х15 - Делаю пока небольшие веса т.к только начал делать присед
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
Опять не повезло,С утра погода меня обманула.
Выглянул в окно,смотрю солнышко, на градуснике +6,
Оделся очень легко.
После учебы еду,ветер,холод,застудился слегка, но трену решил не пропускать
19 Апреля 2011
Жим лежа: 50х8,60х5,60х5,60х5,60х5
Жим Вверх: 50х8,50х8,50х8,50х8
Разведение рук с гантелями 4 подхода
ПШНБ: 27х10,27х10,27х10,27х10
Присед
Выглянул в окно,смотрю солнышко, на градуснике +6,
Оделся очень легко.
После учебы еду,ветер,холод,застудился слегка, но трену решил не пропускать
19 Апреля 2011
Жим лежа: 50х8,60х5,60х5,60х5,60х5
Жим Вверх: 50х8,50х8,50х8,50х8
Разведение рук с гантелями 4 подхода
ПШНБ: 27х10,27х10,27х10,27х10
Присед
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
21 Апреля - пропустил т.к заболел
23 Апреля - пропустил т.к решил долечиться
Жду вторника что бы опять начать тренироваться, надеюсь после болезни нормально будет !
23 Апреля - пропустил т.к решил долечиться
Жду вторника что бы опять начать тренироваться, надеюсь после болезни нормально будет !
-
Vanaheim
- Старшина
- Сообщения: 220
- Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
- Рост: 180
- Вес: 68
- Стаж: Пол года
- Соревнования: По Тайскому боксу
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Дневничок Vanaheim
26 Апреля 2011
Жим лежа: 50х8,55х6,60х6,60х6,50х8
Жим Вверх: 55х6,55х6,55х6,55х6
ПШНБ: 27х10,27х10,27х10,27х10
Присед: 50х15,60х10,60х10,60х10
Жим лежа: 50х8,55х6,60х6,60х6,50х8
Жим Вверх: 55х6,55х6,55х6,55х6
ПШНБ: 27х10,27х10,27х10,27х10
Присед: 50х15,60х10,60х10,60х10
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 28 гостей
