03.04.2011
Начало: 19.00
Отжим: 5 раз за подход перерыв 2 минуты. Смог сделать 2 подхода.
Пресс с прямыми ногами: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 2 подхода.
Пресс с согнутыми в коленях ногами: 5 раз за подход перерыв 3 минуты. Смог сделать 1 подход.
Приседания: 15 за подход. Перерыв 30 секунд~. Смог сделать 40 приседаний.
Окончание: 19:22
Все продолжает болеть
Очень сложно особенно пресс качать еле сделал 15 раз.
Организм все ещё на стадии привыкания к ежедневным нагрузкам.
+начал прощупываться пресс
+появился жирок на животе от такого питания
Опять таки-же больно даже притрагиваться к мышцам.
Более менее легко даются только приседания наверно надо их увеличивать.
Но они идут у меня последними поэтому отдает нагрузками перед этим упражнением.
Заметны и хорошие плюсы.
Отжиматься стало на 0.5% проще. Хоть и разница мала но ощутима!
Но всё равно дается ой как с трудом.
Поедаю просто ГИГАНТСКИЕ порции еды и всё равно голоден.
Ем сверхнорму. Бьет по финансам и нервной системе).