Простите что не сделал два отчёта. Сильно устал.
Сейчас будет сразу 3.
06.04.2011
Начало: 17.00
Отжим: 5 раз за подход перерыв 2 минуты. Смог сделать 3 подхода +2 вне подходов.
Пресс с прямыми ногами: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 3 подхода +2 вне подходов.
Пресс с согнутыми в коленях ногами: 5 раз за подход перерыв 2 минуты. Смог сделать 3 подхода.
Приседания: 15 за подход. Перерыв 1 минута. Смог сделать 66 приседаний.
Окончание: 17:22
Опять наплыв боли
Но слабость отсутствует
если бы не боль продолжил бы.
07.04.2011
Начало: 17.54
Отжим: 5 раз за подход перерыв 2 минуты. Смог сделать 4 подхода.
Пресс с прямыми ногами: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 4 подходов.
Пресс с согнутыми в коленях ногами: 5 раз за подход перерыв 2 минуты. Смог сделать 4 подхода.
Приседания: 15 за подход. Перерыв 1 минута. Смог сделать 70 приседаний.
Окончание: 18:20
Чувствуется немного боли. Но прибавилось лёгкости в упражнениях.
Пресс почти адаптировался. Мышцы рук пока нет.
По окончанию выжат как лимон. Первые рекорды
в виде 4х полных.
07.04.2011
Начало: 16:50
Отжим: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 4 подхода.
Пресс с прямыми ногами: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 6 подходов.
Пресс с согнутыми в коленях ногами: 5 раз за подход перерыв 1 минута. Смог сделать 5.5 подхода.
Приседания: 15 за подход. Перерыв 20 секунд. Смог сделать 80 приседаний.
Окончание: 17:10
И так! Сегодня я мог сделать минимум в 2 раза больше упражнений с прессом но что-то меня беспокоит сопровождающие факторы.
В этом упражнение есть 3 фазы. 1 фаза подъем 2 фаза когда тело по середине и 3 фаза фиксация на последней точке.
Вот в 2 фазе у меня как-бы боль но не боль. Те она мне не мешает. Но по прессу разносится волна странная будто сейчас надорву всё
.
Те подъем тела у меня уже довольно легко происходит но раньше просто боль была на 2 фазе а сейчас боль сменилась этим и если боль мне не давала продолжать упражнение то эта фигня ни сколько не мешает. А наоборот даже показывает что мол упражнение сделано правильно.
Может быть это нормально?
В целом чувствую огромный подъем! И тонуса и в целом активности
.
Силы не только физические но и жизненные появляются.
Для любителей которым понравилась часть про секс делаю репорт того что и потенция увеличилась раза этак в 2
Ах да! Голодок
я просто не знаю как в меня столько еды влезает но мне и этого мало...
Прямо чувствую как организм поедает всё и просит ещё