Форум по бодибилдингу, пауэрлифтингу, фитнесу

Текущее время: 20 ноя 2018, 18:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 417 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Kordiamin
СообщениеДобавлено: 17 фев 2013, 17:40 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Присед 121 4*10, тренажеры, становая на прямых ногах, спина


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Kordiamin
Добавлено: 17 фев 2013, 17:40 
Аватара пользователя

Сказал: ед. Спасибо
Получил: ед. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Kordiamin
СообщениеДобавлено: 10 мар 2013, 13:53 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Итак, сегодня делал проходку.
Свой вес 74,4 кг, рост 172.
Жим лежа - 120 кг, присед - 157,5; становая - 157,5.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Kordiamin
СообщениеДобавлено: 28 июл 2013, 22:51 
Капитан
Капитан

Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Сообщения: 954
Репутация: 10
Сказал: 8 ед. Спасибо
Получил: 57 ед. Спасибо
Схема тренировок на осень:

1) Вторник: плечи (тяжелый жим штанги стоя, тренажеры);
2) Четверг: спина (подтягивания различным хватом ~8*8, свободные веса, тренажеры);
3) Пятница: грудь (легкий многоповторный жим лежа ~6*12, отжимания от брусьев, разводка);
4) Суббота: ноги (тяжелый присед ~12*6, румынская становая, икры);
5) Воскресенье: грудь (тяжелый жим ~6*6, тяжелые отжимания от брусьев, тренажеры).


Вернуться к началу
 Профиль Отправить email  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 417 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  

RSS
Дневник Kordiamin / Lytdybr Kordiamin