Свои первые 10 лет жизни могу пересказать почти по дням, второе десятилетие помню все значимые события, а третий десяток пролетел как то странно проснулся-ушел на работу-пришел с работы- уснул и все занова, есть разумеется развлечения какие то поездки, но нет то го детского азарта и радости - а как чадо родилось так время отсчитывается - ребенок первый раз перевернулся,первый шаг, первый раз сказал папа - т.е. вехи каждые пол года , но это чертовски приятно )))Митя писал(а):Nail177 писал(а):Мне вот вообще кажеться что чем старше становлюсь - тем быстрее летит время, оставляя одни воспоминания...Митя писал(а):
Эт я к тому , что в зал не пошел
Злой дохлик :)
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Злой дохлик :)
Вот вот,детство чуть ли не по дням помню,а потом всё как то мутно, учёба,работа...
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
25.07.11 Понедельник
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- 60*8
- 65*5
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
- 20*8
- 22*8
- 24*8
- 26*5*2
Тяга верхнего блока к груди
- 50*8
- 60*8
- 65*8
Тяга верхнего блока за голову
- 50*8
- 65*8
- 70*5
Присяд штанга на плечах
- 20*10
- 40*10
- 60*5*3
- 65*5
Прес
- 2*30
Если честно без особых эмоций, бошка другим забита, но гантельки 2 по 26 мне понра
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
- 60*8
- 65*5
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
- 20*8
- 22*8
- 24*8
- 26*5*2
Тяга верхнего блока к груди
- 50*8
- 60*8
- 65*8
Тяга верхнего блока за голову
- 50*8
- 65*8
- 70*5
Присяд штанга на плечах
- 20*10
- 40*10
- 60*5*3
- 65*5
Прес
- 2*30
Если честно без особых эмоций, бошка другим забита, но гантельки 2 по 26 мне понра
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
Среда 27.07.11
- Отжимания на брусьях
2*10
2*20 Походу пора вес какой то вешать
- Румынская тяга
60*10
80*10
100*5 пятый был не четкий тк гриф был уже на пальцах
105*5
110*5 Это уже с лямками
- Подъем штанги с груди стоя
37*5*2
40*5*2
- Пресс
2*20
- Отжимания на брусьях
2*10
2*20 Походу пора вес какой то вешать
- Румынская тяга
60*10
80*10
100*5 пятый был не четкий тк гриф был уже на пальцах
105*5
110*5 Это уже с лямками
- Подъем штанги с груди стоя
37*5*2
40*5*2
- Пресс
2*20
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
Пятница 29.07.11
Ходят у нас в зал два брата акробата, не высокие 180 где то ,но здоровенные кг так под 100-110. Всегда выполняют по одному упражнению и уходят. Так сегодня они приседали больше часа , поэтому у меня получилось много упражнений пока ждал что бы освободилась силовая.
- Жим лежа на гориз
60*5*2
70*5*2
60*5*2
- Тяга верхнего блока на трицепс
22,5*5
25 *5
27*5
27*3
- Молотки
16*8*2
18*5*2
- Подтягивания шир хватом
5,5,4,5
- Приседания штанга на спине
20*10
60*8 в пол
70*5*2 чуть ниже параллели
60*5*2 в пол
- Пресс
2*30
Ходят у нас в зал два брата акробата, не высокие 180 где то ,но здоровенные кг так под 100-110. Всегда выполняют по одному упражнению и уходят. Так сегодня они приседали больше часа , поэтому у меня получилось много упражнений пока ждал что бы освободилась силовая.
- Жим лежа на гориз
60*5*2
70*5*2
60*5*2
- Тяга верхнего блока на трицепс
22,5*5
25 *5
27*5
27*3
- Молотки
16*8*2
18*5*2
- Подтягивания шир хватом
5,5,4,5
- Приседания штанга на спине
20*10
60*8 в пол
70*5*2 чуть ниже параллели
60*5*2 в пол
- Пресс
2*30
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
Понедельник 01.08.11
Меня сегодня переклинило в полный рост и я застрял на груди достаточно долго
- жим гантелей на горизонтальной скамье
20*10
24*8
28*4*4
- жим штанги лежа
50*8*2
60*5*2
- разводка лежа на гориз скамье
16*5*4 (в каждом подходе когда уже не мог сделать разводку , добивал жимом от груди получалось еще 5-7 повторений)
- Брусья
10*4
- Приседания
60*5*4
70*0 ( пришлось выползать
- Прес
2*30
Меня сегодня переклинило в полный рост и я застрял на груди достаточно долго
- жим гантелей на горизонтальной скамье
20*10
24*8
28*4*4
- жим штанги лежа
50*8*2
60*5*2
- разводка лежа на гориз скамье
16*5*4 (в каждом подходе когда уже не мог сделать разводку , добивал жимом от груди получалось еще 5-7 повторений)
- Брусья
10*4
- Приседания
60*5*4
70*0 ( пришлось выползать
- Прес
2*30
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
Среда 02.08.11
- Подтягивания шир хватом 10,8,7,6
- Жим штанги стоя на грудь 40*5*4
-Становая классика ( облажался опять с весом спина болит ппц )
85*10
95*5
105*5
115*1 (выскользнула)
115*3 ( и тут мы приехали ....что то потянулось заболело и ноет досихпор, надеюсь только потянул )
- пресс
30*2
- Подтягивания шир хватом 10,8,7,6
- Жим штанги стоя на грудь 40*5*4
-Становая классика ( облажался опять с весом спина болит ппц )
85*10
95*5
105*5
115*1 (выскользнула)
115*3 ( и тут мы приехали ....что то потянулось заболело и ноет досихпор, надеюсь только потянул )
- пресс
30*2
-
- Сержант
- Сообщения: 111
- Зарегистрирован: 18 ноя 2010, 16:15
- Рост: 189
- Вес: 62
- Стаж: 4 дня :)
- Соревнования: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: "Триумф" - Подольск
- Спортивные добавки: -
- Откуда: M.O.
Re: Злой дохлик :)
Пятница 04.08.11
Всю треню твердил себе "Соберись тряпка" - но как то не очень помогало, устал от всего ....
- Жим гантелей лежа на горизонт скамье
24*5*4
Спину еще тянет после становой, поэтому под штангу не полез были тренажёры
- Жим ногами
90*10
100*7
110*7
110*7
- Подъем ног
70*10
80*10*3
Сгибание ног
45*8
50*8*3
Больше ничего не делал - ушел с странным ощущением - типа че приходил не понятно.
По прошествии нескольких часов ощущается что не зря сходил грудь чувствуется, ноги гудят
Всю треню твердил себе "Соберись тряпка" - но как то не очень помогало, устал от всего ....
- Жим гантелей лежа на горизонт скамье
24*5*4
Спину еще тянет после становой, поэтому под штангу не полез были тренажёры
- Жим ногами
90*10
100*7
110*7
110*7
- Подъем ног
70*10
80*10*3
Сгибание ног
45*8
50*8*3
Больше ничего не делал - ушел с странным ощущением - типа че приходил не понятно.
По прошествии нескольких часов ощущается что не зря сходил грудь чувствуется, ноги гудят
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 34 гостя