Он сто кг. удержать не может, а ты ему "более 100..." да ещё с полотенцем... Закончится удержанием полотенца, мне так кажется)Митя писал(а):Поздравляю с первой сотней) Но лямки,как по мне,слишком рано. На сотне хвата должно хватать. Во первых попробуй разнохват. Если не помогает - попробуй в конце тренировки брать с плинтов штангу с весом более 100 кг и просто удерживать её. Можно ещё полотенце на гриф наматывать
Вес, наверное, стоит брать такой, чтобы мог простоять с ним хотябы минуту... и прибавлять потихоньку, для Нэйла это, думаю, кил 80 будет...
Вообще удерживать можно всё что плохо лежит - себя на перекладине, блины от штанги, гантели... и т.п. Это гуд, а дроч со сгибаниями-разгибаниями юзать не стоит...