Мой дневник!
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Мой дневник!
От простудных даёт вообще хорошую защиту. Что такое сопли забудешь. А вот вирусняк всё же проходит,но в более лёгкой форме. У нас вот эпидемия щя какая то. Так и меня взяло тоже, правда всю неделю на ногах, из лекарств - немного горячего чая по вечерам и 3 раза в день обливания холодной водой. И всё,поставил себя на ноги. Правда из за болячки 2 кг ушло(
-
- Младший сержант
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 11:02
Re: Мой дневник!
Жена хочет купить степ доску и предлогат мне тож по утрам с ней по часу "скакать" может ли она заменить утреннию пробежку?
-
- Младший сержант
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 11:02
Re: Мой дневник!
Так же статью читал, ученые проводили опыт и доказали если после аэробных упражнений выпивать по 2 стакана не жирного молока то процесс сжигания жира усиливается!
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Мой дневник!
Принцип один. Считай трату калоража!!!il'ka писал(а):Жена хочет купить степ доску и предлогат мне тож по утрам с ней по часу "скакать" может ли она заменить утреннию пробежку?
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Мой дневник!
Делюсь накопленным опытом за время отсутствия на форуме,чтобы похудеть не надо никаких диет и прочего,просто делайте упражнения из калланетики,особенно помогает упражнение лежа на боку с приподнятыми ногами,ну и на пресс там,за 5 занятий уходит 1-2 см с талии,проверено скачать видео можно отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1657384
Для того чтобы не болеть и придает силы для тренировок пыльца-обножка,и не надо никаких витаминов типа Алфавит и т.д.,плюс содержит много натурального Аргинина,полезно для мышечной массы.
П.С. билдингом пока не занимаюсь занимаюсь ростом,путем проб и ошибок пока что +3мм,дорасту до 176-177 тогда и начну,это примерно через год.
Для того чтобы не болеть и придает силы для тренировок пыльца-обножка,и не надо никаких витаминов типа Алфавит и т.д.,плюс содержит много натурального Аргинина,полезно для мышечной массы.
П.С. билдингом пока не занимаюсь занимаюсь ростом,путем проб и ошибок пока что +3мм,дорасту до 176-177 тогда и начну,это примерно через год.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Мой дневник!
Куда тебе ещё худеть-то? Пока живот с позвоночником не поцелуются?Gerakl писал(а):Делюсь накопленным опытом за время отсутствия на форуме
А + 3 мм. это сильно конечно... В курсе, что за день(утро-вечер) рост колеблется в диапазоне нескольких см? 3 мм... не 2, ни 4, а три... точность просто поразительная)
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Мой дневник!
А можно мне поделиться накопленным опытом???? Что бы похудеть, не растерять значительно мышечной массы и при этом заработать еще денег достаточно устроиться работать разнорабочим на СТРОЙКУ. Эффет похудения 100%. За два месяца "тренировок" можно согнать от 5 до 7 кг жира
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Мой дневник!
Бока у меня всегда торчат,а пресса нижнего не видно,ну про колебания утром,днем и вечером я в курсе,вот как раз и вычислял все 3 колебания,ну примерно 3ммВиталий писал(а):Куда тебе ещё худеть-то? Пока живот с позвоночником не поцелуются?Gerakl писал(а):Делюсь накопленным опытом за время отсутствия на форуме
А + 3 мм. это сильно конечно... В курсе, что за день(утро-вечер) рост колеблется в диапазоне нескольких см? 3 мм... не 2, ни 4, а три... точность просто поразительная)
-
- Младший сержант
- Сообщения: 88
- Зарегистрирован: 11 ноя 2010, 11:02
Re: Мой дневник!
Эта пыльца не особо дешевая 300г примерно 1000р. особо не накупишся(
Эти упражнения как я понимаю просто подтягивают тело?
Эти упражнения как я понимаю просто подтягивают тело?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей