Дневник Мишки

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Мишка
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58

Re: Дневник Мишки

Сообщение Мишка »

После двух недель непосещения качалки сбросил 5кг и решил посмотреть как изменились результаты. Яж не тупо пришёл и взял эти веса,им предшествовало множество разминочных подходов.

Аватара пользователя
Мишка
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 03 ноя 2010, 23:58

Re: Дневник Мишки

Сообщение Мишка »

Ах да,я не упомянул,что хочу перейти на синглы

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Дневник Мишки

Сообщение Володька »

А от тренинга ты что хочешь?
И как, изменились результаты? Такая проходка никуя не дала тебе!!! Ни в плане узнавания падения весов на штанге, ни в плане накачки!
Синглы в приседе и швунгах конечно хорошая и действенная штука, НО! организм (в частности связки) должен быть подготовлен! Он у тебя не готов, как минимум поэтому - "После двух недель непосещения качалки"
По поводу подхода на один повтор в ПШНБ мне даже сказать особо нечего... ах-ть просто

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 44 гостя