Дневник Макса (Катлер'чика)

[Катлер'чик]

Хочу пройти цикл верхошанского, 6 недель всего, пожать 140кг, этого думаю на натур продуктах хватит))

[Катлер'чик]

Сегдня ходил в зал тяжелой атлетики... бля ну там круто) Парень 72кг весом за голову 102 кг пожал) прям мотивация такая шо аж писец) Но вот че не радует, ну совсем какойто тощий он...

[Виталий]

Вот, что метан животворящий делает!)

К нам бы таких.. хотяб одного, штоли.. пусть худого даже..

А вообще - тренировка с тренером и без, небо и земля кагбэ. ИМХА. ежели и без АС даже..

[Катлер'чик]

ну такова ещё найти надо) у нас тренер по пауэрлифтингу бывший боец айкидо))) ну не жопа? по тяж атл отличный тренер, но мне не нрав сам спорт) про ББ ваще молчу уж

[Катлер'чик]

Ну все понеслось, цикл Верхошанского на 6 недель, закупился креатином Maxler, фолиевая кислота, аспаркам, аевит, цинк, вес мой 83кг, думаю сам набирать не буду... в феврале в сибирии соревы по жиму лежа, в 82.5 категории есть желание выступить) , По циклу буду отписывать в канце каждой недели

[Катлер'чик]

пошла 4 неделя цикла... прибавка есть полюбому, первый раз блюванул после брусьев... 60х5х5 делал... даж до толкана не добежал) швунг 120 сделал) , жим по циклу, все по плану хорошо идет)

[Катлер'чик]

ну прошли соревы) взял 140 кг в категории до 82.5, свой вес 76кг)))) недосушил 1кг обидно((( , занял 2 место... Неплохо вроде) Но пришол полный ПИСТЕЦ, пошел учится на строителя, и сразу дали обьект элитку, делать с бригадиром и учится... с 9 до 9, целый месяц... 1 день в неделю выходной... Че делать? хоть так примерно как ща себя вести то?(( сил после работы канеш нет... кули с цементом то возится весь день(

[Митя]

Тренировки 1-2 раза в неделю, но по полной.
Если раз в неделю - подумай чем жертвовать будешь.

[Виталий]

Но пришол полный ПИСТЕЦ. Че делать?

Ничего ни делать - если на месяц такой график, то тупо забей на железо.. Ничего за месяц не случится с тобой.. От тренировок после 12 часов физ. работы больше потеряешь, чем приобретёшь..
Максима - в выходной легко на всю тушку, чтоб не чересчур откатиться.. Жим лёжа, жим ногами, перекладина.. из основного..