Митя решил заниматься по вашей программе, но есть пару вопросовМитя писал(а):Так,есть програмка на твою похожая. Прога твоя что на 1й странице нравиться,но можно добавить некоторые моменты.
понедельник
тяжелый присяд
лёгкий жим лёжа
жим стоя
среда
становая
подтягивания
бицепс
пятница
тяжелый жим лёжа
брусья с весом
присед со штангой на груди
1. Что означает легкий жим (мал вес,мало подходов)
2. Присед со штангой на груди (как выполняется не знаю)