Сегодня, присед.
Со штангой на груди:
50кг: 10
60кг: 10
65кг: 10
Обычный:
70кг: 10
80кг: 10
85кг: 10
60кг: 20
На последнем повторе сильно заболела голова в затылке. С легким потемнением в глазах. И легкой тошнотой. Как будто сильная, короткая атака мигрени. Ес-сно на этом треня закончлась (да я и так уже вообщем все сдалал - мож побегал бы чутка если бы не эта херня).
Вычитал на инете два (возможно взаимосвязаных) соображения по этому поводу:
- повышенное давление
- зажатые мышцы шеи во время приседов
Посморим. Давление надо бы сходить померять полюбому (мне пол-года назад меряли - было слегка завышено). За шеей буду следить. ))
Дневник Ильи
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Дневник Ильи
Блять... Пошел седня в зал, сделал один подход жима гантелей - легкий, с весом с которым мог бы раз 12-15 выжать - на 7-8 повторе вернулась вчерашняя боль в затылке. Бросил нах, пошел к тренерам, померяли они мне давление. Два замера, второй чуть пониже первого, верхнее точно не помню кажется в районе 160ти, нижнее 93 и 88.
Понятно что это оно подскочило от подхода и что (скорее всего) его (давление) колбасит после вчерашней трени. И что после пары дней покоя - будет меньше. Но все-равно явно не айс.
Х.з... Не курю. Пью крайне мало (у меня дочке 8 месяцев и она по ночам не особо хорошо спит - не до пьянок, вина тока если пару глотков за ужином). Овощей ем много, фруктов поменьше последнее время ибо пытюсь урезать сладкое, но все-равно сколько-то ем. Жирного - мало. Никаких полуфабрикатов, пиц, и прочей херни где не знаешь чего они туда напихали. Готовлю сам. Физкультура - регулярно.
Есть, наверное, тенденция солить много - буду урезать.
Но не то что, млин, живу на пиве с водкой и пиццами. С ху* у меня в 33 такие заморочки...
Схожу к врачу как выберусь.
По качу - несколько дней покоя, потом как несколько недель: веса маленькие, повторов до хрена, дышать во время выполнения упражнений ровненько, дыхание не задерживать.
Вообщем без излишних напрягов, красного лица, скрипа зубов, и т.д. как пенсионер, мля. Так скоро будет у меня дневник: "Вчера: медленно гулял 25 минут. Сегодня: плавал брасом 30 минут, проплыл 4 бассейна..."
Понятно что это оно подскочило от подхода и что (скорее всего) его (давление) колбасит после вчерашней трени. И что после пары дней покоя - будет меньше. Но все-равно явно не айс.
Х.з... Не курю. Пью крайне мало (у меня дочке 8 месяцев и она по ночам не особо хорошо спит - не до пьянок, вина тока если пару глотков за ужином). Овощей ем много, фруктов поменьше последнее время ибо пытюсь урезать сладкое, но все-равно сколько-то ем. Жирного - мало. Никаких полуфабрикатов, пиц, и прочей херни где не знаешь чего они туда напихали. Готовлю сам. Физкультура - регулярно.
Есть, наверное, тенденция солить много - буду урезать.
Но не то что, млин, живу на пиве с водкой и пиццами. С ху* у меня в 33 такие заморочки...
Схожу к врачу как выберусь.
По качу - несколько дней покоя, потом как несколько недель: веса маленькие, повторов до хрена, дышать во время выполнения упражнений ровненько, дыхание не задерживать.
Вообщем без излишних напрягов, красного лица, скрипа зубов, и т.д. как пенсионер, мля. Так скоро будет у меня дневник: "Вчера: медленно гулял 25 минут. Сегодня: плавал брасом 30 минут, проплыл 4 бассейна..."
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Дневник Ильи
Тока начал опять вести дневник - эта херня. Будет дневник моих болячек... В воскресенье попробовал пофизкультурничать - боль вернулась в первом же подходе. При ровном дыхании, нагрузке расчитаной на 10х10 с 30 секундными перерывами и т.д.
Между делом продолжаю шарить инет на эту тему. Х.з., может и не давление. Может с шеей че-то. А может моя склонность к мигреням так мне выстрелила. Типа "медицинские" статьи перечисляют 20 разным возможных причин. "Качки" на форумах говорят, что, мол, да бывает такая херня, отдохни недельку-другю и впреть поосторожнее.
Вообщем полюбому:
- перерыв неделю-две
- по возвращению к физ-ре вся эта лабуда с ровным дыханием, не зажиманием шеи и т.д.
- пару месяцев (как минимум), отдых между подходами не больше 30 секунд, веса легкие, повторов много - вообщем, кардио со штангой. Похудею заодно... А там посмотрим.
Между делом продолжаю шарить инет на эту тему. Х.з., может и не давление. Может с шеей че-то. А может моя склонность к мигреням так мне выстрелила. Типа "медицинские" статьи перечисляют 20 разным возможных причин. "Качки" на форумах говорят, что, мол, да бывает такая херня, отдохни недельку-другю и впреть поосторожнее.
Вообщем полюбому:
- перерыв неделю-две
- по возвращению к физ-ре вся эта лабуда с ровным дыханием, не зажиманием шеи и т.д.
- пару месяцев (как минимум), отдых между подходами не больше 30 секунд, веса легкие, повторов много - вообщем, кардио со штангой. Похудею заодно... А там посмотрим.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Дневник Ильи
Голова может болеть по многим причинам, не обязательно от высокого давления.
Даже от того, что ночью с открытым окном спишь.
Даже от того, что ночью с открытым окном спишь.
-
- Старшина
- Сообщения: 237
- Зарегистрирован: 27 июн 2012, 18:42
- Рост: 189
- Вес: 78
- Стаж: 2 месяца
- Соревнования: нет не выступал
- Жим лежа: 60
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 60
- Становая тяга: 70
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Спортивные добавки: Протеин weidar, жиросжигатель BSN Zermonex
- Травмы: нет не получал
Re: Дневник Ильи
Согласен голова может болеть от усталости, от умственной работы и так далее, а вообще сходи к невропатологу, может у тебя вегетативно - сосудистая дистония, как знать может быть) я вот например сходил на узи щитовидки, недавно и тут хопа сказали мол у меня киста в щитовидной железе, этим объяснялось моя быстрая утомляемость, нервозность и врач сказал что может нарушаться ритм дыхания) так что беги к врачу)
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: Дневник Ильи
Вчера именно при наклонном жиме гантелей и наклонной разводке гантелей заболел затылок... сильная пульсация. Замерил пульс 200 ударов... был чуток в шоке... капец неприятно. Спутил до 115 и снова начал делать. Боль вернулась
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Дневник Ильи
Я когда говорил, что буду еще сюда записывать тренировки типа "медленно одил 20 минут" - вообщем как в воду смотрел.
Вчера попробовал лёгонько-лёгонько пожать гантельkи лежа - боль вернулась на третем подходе. И как на прошлой неделе - дикая боль, тошнота, покачивает, весь день потом ходил как с мигренью.
Сегодня закинул перед тренировкой пару таблеток ибупрофена (вычитал на каком-то сайте такой совет) и пошел делать тренировку в стиле фитнес метросексуала: на кросс-трэйнере попотел, поотжимался в медленном-медленном темпе, руки покачал (веса меньше - я рассудил, что нагрузка на башку будет меньше).
Никогда не думал что буду от такой беспонтовой "тренировки" в таком восторге - надо же какая-то физ-нагрузка, даже мышцы какие-то слегка ноют, и все это без дикой головной боли.
Дожил, мля.
В следуйщий раз буду комплексы с легкой штангой делать. Ниче, еще покачаюсь. Когда-нибудь... ))
Вчера попробовал лёгонько-лёгонько пожать гантельkи лежа - боль вернулась на третем подходе. И как на прошлой неделе - дикая боль, тошнота, покачивает, весь день потом ходил как с мигренью.
Сегодня закинул перед тренировкой пару таблеток ибупрофена (вычитал на каком-то сайте такой совет) и пошел делать тренировку в стиле фитнес метросексуала: на кросс-трэйнере попотел, поотжимался в медленном-медленном темпе, руки покачал (веса меньше - я рассудил, что нагрузка на башку будет меньше).
Никогда не думал что буду от такой беспонтовой "тренировки" в таком восторге - надо же какая-то физ-нагрузка, даже мышцы какие-то слегка ноют, и все это без дикой головной боли.
Дожил, мля.
В следуйщий раз буду комплексы с легкой штангой делать. Ниче, еще покачаюсь. Когда-нибудь... ))
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: Дневник Ильи
И так продолжаем борьбу с головной болью. Вчера - без головной боли: комплексы со штангой 30кг (лол) + меееедленные отжимания ка кольцах (ноги на лавке). Все вместе минут 40. Это конечно кардио а не кач, но ниче. Все тело ноет, взмыленный был как лошадь, как обобщенная физ-культура - очень неплохо. На удивление мало надо веса, если штангу по 5 минут не класть, а все время че-то делать. Вроде каждое отдельное движение легко, а ухерачиваешься - о-ё-ёй...
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Дневник Ильи
А боль какого характера? Сжимающая (как обручем) либо, наоборот, распирающая? Или пульсирующая, локализованная в каком-то отдельном участке, или распространенная, или какая-либо другая? Возникает исключительно в момент наибольшей нагрузки, при изменении положения тела или появляется сама по себе? Через какое время утихает?Snakebite писал(а):И так продолжаем борьбу с головной болью
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей