Дневник DOOH

[DOOH]

10.06.11 пятница

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*5 -125
2 Отжимания на брусьях 5*мах
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7 -100

[DOOH]

Вторник 14,06,11

1 Приседания со штангой 5*5 -125
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-100
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -50
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*10 -44

[anabol]

жим стоя с запасом делаешь или на пределе?

[DOOH]

жим стоя с запасом делаешь или на пределе?

посл подходы да, ну может 9-10 повторений вытянул бы ,первый-второй подход думаю 10-12 сделал бы
недяля выпала в Стамбул летал -сегодня пойду тягать:)

[DOOH]

Среда 22,06,11

Становая тяга 5*5-140
Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -45

[DOOH]

понедельник 18,07,11

1 Приседания со штангой 5*5 -125
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*7-100
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -50
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*10 -44