Дневник DOOH

[DOOH]

О,становая пошла)

с интервалом одтыха в три дня идёт значительно лучше ,вот поясница побаливает только,внузу в самом

[Kordiamin]

вот поясница побаливает только,внузу в самом

эээ, у меня тоже самое... а после приседаний не болит?

[DOOH]

вот поясница побаливает только,внузу в самом

эээ, у меня тоже самое... а после приседаний не болит?

да нет вродь

[DOOH]

Среда 18,05,11

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье
2*5 -125
1*5 -120
как то тяжко сегодня (
2 Отжимания на брусьях 5*мах
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7 -100

[DOOH]

cуббота 21,05,11

1 Приседания со штангой 3*5 -125
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-100
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -45
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*10 -40

[DOOH]

Четверг 26,05,11

1 Становая тяга
3*5-140
2*5-135
2 Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
3 Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -44
пресс

[DOOH]

31.05.11 Вторник

1 Тяжелый жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4*5 -125
2 Отжимания на брусьях 5*мах
3 Лёгкий присяд со штангой на груди 4*7 -100

[DOOH]

Пятница 03,06,11
жарко
1 Приседания со штангой 4*5 -125
2 Лёгкий жим штанги лежа на горизонтальной скамье 5*7-100
3 Жим с груди со штангой стоя 5*7 -45
4 Жим штанги из-за головы сидя 2*10 -40

[DOOH]

07.06.11 вторник

Становая тяга 4*5-140
Подтягивания широким хватом к груди 6*мах
Сгибание рук со штангой стоя 4*7 -45