Хавтчег:
07-00 - макароны (50 г)
09-45 - протеин
11-30 - гречка (55 г) + отбивная из грудки
14-00 - протеин
16-30 - гречка (55 г) + отбивная из грудки
17-30 - протеин
18-45 - сразу после трени 120 г фиников + протеин
20-00 - филе селёдки в маринаде 170 г
Треня (прошла хреново, не выспался + на погоду реагирую, то ли давление, то ли ещё что. Результат - вялость и невыполненная прога):
1. Приседания 55х3х15
2. Жим ногами 70х3х15
3. Велик 20 минут
Домой еле дополз.
Дневник Bionic
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
Вес - 93,7
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
Всё надоело
Хочу кофе с сахаром и зефирку или рулет или печеньку...
Сгущёнки ХАЧУУУУУ
И шоколадку
Хочу кофе с сахаром и зефирку или рулет или печеньку...
Сгущёнки ХАЧУУУУУ
И шоколадку
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник Bionic
Сьешь одну киндершикалатку
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
больше в комп играй , спасает от острого желания покушать. Или есть специальные таблетки с гормоном сытости, тоже может помоч.
-
- Подполковник
- Сообщения: 1482
- Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
- Рост: 174
- Вес: 95
- Стаж: большой
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник Bionic
Я считаю что совет очень не грамотный.Павел писал(а):больше в комп играй , спасает от острого желания покушать. Или есть специальные таблетки с гормоном сытости, тоже может помоч.
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
да, настроение ни к чёрту.
вчера было +5 и солнышко, всё начало таять... я уже обрадовался, что вот - весна, блин
а сёдня снег с самого утра сыплет и -2...
не люблю я этот демисезон, никакой конкретики
П.С. Стесняюсь сказать, но я не Бионикс..., там нет "s" в конце слова.
Мелочь, но в глаза бросается
вчера было +5 и солнышко, всё начало таять... я уже обрадовался, что вот - весна, блин
а сёдня снег с самого утра сыплет и -2...
не люблю я этот демисезон, никакой конкретики
П.С. Стесняюсь сказать, но я не Бионикс..., там нет "s" в конце слова.
Мелочь, но в глаза бросается
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
Упс....звиняюсь в английском не селён. Если напомнишь как переводится буду тебя лучше по переводу называть./ Эт чё я тут в пятницу в зал пошёл вырядился лёгкая рубашечка, френч с английским воротником тепло же весна,позанимался выхожу снег метель думал обморожусь на остановке хорошо таксёрик какой-то беслатно подвёз.
P.S Если надо последние базары удалить пиши в личку от куда,до куда не стесняйся.
P.S Если надо последние базары удалить пиши в личку от куда,до куда не стесняйся.
- Bionic
- Лейтенант
- Сообщения: 515
- Зарегистрирован: 03 май 2008, 17:20
- Рост: 183
- Вес: 96
- Стаж: несущественный
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Карибы
- Контактная информация:
Re: Дневник Bionic
С низкоуглеводкой покончено.
Неделя отдыха.
А потом - куда кривая выведет.
Неделя отдыха.
А потом - куда кривая выведет.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 42 гостя