Остались нерешенные проблемы. Занятия спортом не помогли в течении года. Жим остался на прежнем уровне макс 80х1, присед 80х5.
Проблемы - тонкие кости, жир в области живота, низкий уровень тестостерона, тонкая шея.
Кисть 16 см.
Бицепс 32.
Тестостерон 11,92 нмоль/л
Свободный 28,72 пмоль/л
ПН жим, становая, подтягивания, пресс
СР приседания
ПТ бицепс стоя, подтягивания на бицепс, жим штанги с груди стоя, жим на трицепс.
Занимаюсь дома, особо за весами не гонюсь. Раньше занимался более интенсивно в течении двух лет, показатели были выше, а руки так же выглядели тонкими. Программы разные пробовал.
Хочу попробовать что нибудь из химии, так как проблемы всё равно не решаться.
Дневник solver
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник solver
Ежики кололись и плакали, но фсе рафно лезли на кактусsolver писал(а): Занимаюсь дома, особо за весами не гонюсь. Раньше занимался более интенсивно в течении двух лет, показатели были выше, а руки так же выглядели тонкими. Программы разные пробовал.
Хочу попробовать что нибудь из химии, так как проблемы всё равно не решаться.
Можит прежди чем тибе впарят что нибудь пат видам химии, хатя бы папробуишь в нармальнам зали пазанимацца? Патрать эти денги на занятия с тренирам, чудак
-
- Рядовой
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 25 мар 2010, 15:29
Re: Дневник solver
Занимался в зале 2 года, результаты были больше, жим 100, присед 120, занимался более интенсивно, но форма рук особо не отличалась от того что сейчас. Дальше занимался борьбой и боксом. Сейчас поддерживаю форму в собственном зале, вроде понятно написал.
Только и слышу бессмыслицу о нормальном зале, питании и т.д. и т.п. это то же важно, но генетику не обманишь, у меня проблемы, которые не решаются без химии или лечении тестостероном, на мой взгляд...
Только и слышу бессмыслицу о нормальном зале, питании и т.д. и т.п. это то же важно, но генетику не обманишь, у меня проблемы, которые не решаются без химии или лечении тестостероном, на мой взгляд...
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник solver
У меня тоже запястье 16см,руки тонкие,но зато можно сделать плечи широкими,грудь накачать,спину,плечи,тогда на руки никто особого внимания не обратит
-
- Рядовой
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 25 мар 2010, 15:29
Re: Дневник solver
Плечи широкие, грудь то же выделяется, шея, а самое главное трапеция вообще никак не качаются.Gerakl писал(а):У меня тоже запястье 16см,руки тонкие,но зато можно сделать плечи широкими,грудь накачать,спину,плечи,тогда на руки никто особого внимания не обратит
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Дневник solver
А у тебя какой вес и каким весом качаешь трапецию ?
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник solver
solver писал(а): Только и слышу бессмыслицу о нормальном зале, питании и т.д. и т.п.
а ты хочишь, читоп тибе патсказали какой из ифираф тестастирона тибе ф затницу ставить? А нибаисся, чито са сваим ниским истествиным урафнем теста, посля курса, тфой малинкий друк пависнит на полшистова?
канечна никачаюцца, патамучта ты и ни качаисся, сам написалsolver писал(а): Плечи широкие, грудь то же выделяется, шея, а самое главное трапеция вообще никак не качаются.
-
- Рядовой
- Сообщения: 12
- Зарегистрирован: 25 мар 2010, 15:29
Re: Дневник solver
На трапецию делаю развод гантелей стоя по 6 кг, 4 подхода по 10 раз., делаю после упражнения: жим штанги с груди вверх.Gerakl писал(а):А у тебя какой вес и каким весом качаешь трапецию ?
Ты бы лучше чего посоветовал!Саша Питерский писал(а):solver писал(а):канечна никачаюцца, патамучта ты их ни качаисся, сам написал
Сто раз собирался колоть химию, и не разу не делал этого...
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Дневник solver
Саветую:solver писал(а): На трапецию делаю развод гантелей стоя по 6 кг, 4 подхода по 10 раз., делаю после упражнения: жим штанги с груди вверх.
=======================================================================================
==================================================================================
Сто раз собирался колоть химию, и не разу не делал этого...
1. ни делай больши развотку с гантелями на трапецию, трапецию этим ни пракачаишь.
2. Ни калол - так и ни кали.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей