А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?
Вернулся в зал мой дневник.
-
- Прапорщик
- Сообщения: 260
- Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
- Рост: 175
- Вес: 92
- Стаж: 3
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 80
- Обьем груди на выдохе, в см.: 115
- Травмы: Травмировал связку плеча.
- Откуда: Калиниград
- Контактная информация:
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Это физика для пятиклассников - сила, которую нужно приложить для подъема тяжелого предмета равна массе этого предмета, умноженной на ускорение свободного падения (или весу предмета).Создатель писал(а):А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Формула моя очень проста!Васька писал(а):Это физика для пятиклассников - сила, которую нужно приложить для подъема тяжелого предмета равна массе этого предмета, умноженной на ускорение свободного падения (или весу предмета).Создатель писал(а):А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?
Десять лет тренировок без перерывов и разгельдяйства!И при этом не злоупотреблять алкоголем.!Единственное в чём себе можно точно не отказывать это в еде и хорошем сексе!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Вернулся в зал мой дневник.
В пятницу перехожу в новый зал!
Засниму на фотик!Заодно и вам чтонибуть новое на своих страницах видео и фото выложу!
Был там сегодня мне очень понравилось.Только пока хамер жимовой не привезли ещё!Но ничего страшного обесщали что будет!!
Засниму на фотик!Заодно и вам чтонибуть новое на своих страницах видео и фото выложу!
Был там сегодня мне очень понравилось.Только пока хамер жимовой не привезли ещё!Но ничего страшного обесщали что будет!!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Очень даволен сегодняшними тренировками!
Жаль что в зале кроме страхующего не было никого! Специально хотел заснять на видео жим!Но зал новый народу пока нет!
Описывать треньки не буду скажу только что чуствую скоро на 210 выйду!Главное чтоб связки не подвели!Организм упорно сопротивляется нагрузкам мышцы сводит пипец!Прям судороги от недостатка минералов воды и кальция!Был бы хоть на курсе было бы легче!
А так сухой как щепка))Связки жоские и натянуты как струны.Поэтому не рискую лишний раз!Больше чем надо не лезу!
Жаль что в зале кроме страхующего не было никого! Специально хотел заснять на видео жим!Но зал новый народу пока нет!
Описывать треньки не буду скажу только что чуствую скоро на 210 выйду!Главное чтоб связки не подвели!Организм упорно сопротивляется нагрузкам мышцы сводит пипец!Прям судороги от недостатка минералов воды и кальция!Был бы хоть на курсе было бы легче!
А так сухой как щепка))Связки жоские и натянуты как струны.Поэтому не рискую лишний раз!Больше чем надо не лезу!
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Молот а какие-нибудь спец.тренировки проводишь ? типа изометрия,жим со жгутами и т.п.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Бывает делаю полужимы!Или например дожимы!Также раз в месяц делаю негативку!Тоесть медленно опускаю штангу с большим весом и поднимаю с помощью асистента!Gerakl писал(а):Молот а какие-нибудь спец.тренировки проводишь ? типа изометрия,жим со жгутами и т.п.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Вчера остался недоволен своей тренировкой.Видимо после поездки за город слишком отдохнул))
Присяд 150х5х5
Жим лёжа
60х10
90х10
130х5
160х7
160х7
160х6
170х4
Брусья с весом
100х8х4
Французкий жим сидя
70Х8Х4
Блок разгибание локтей вниз
100Х6Х3
Подтягивания
10х4
Пресс
Беговая дорожка
10мин
Устал яки собака !))
Присяд 150х5х5
Жим лёжа
60х10
90х10
130х5
160х7
160х7
160х6
170х4
Брусья с весом
100х8х4
Французкий жим сидя
70Х8Х4
Блок разгибание локтей вниз
100Х6Х3
Подтягивания
10х4
Пресс
Беговая дорожка
10мин
Устал яки собака !))
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Вернулся в зал мой дневник.
Ого ты здоровяка!
Скока месяцев занимаешься уже?
Скока месяцев занимаешься уже?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей