Вернулся в зал мой дневник.

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Создатель
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 260
Зарегистрирован: 10 янв 2010, 12:26
Рост: 175
Вес: 92
Стаж: 3
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 80
Обьем груди на выдохе, в см.: 115
Травмы: Травмировал связку плеча.
Откуда: Калиниград
Контактная информация:

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение Создатель »

А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение Васька »

Создатель писал(а):А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?
Это физика для пятиклассников - сила, которую нужно приложить для подъема тяжелого предмета равна массе этого предмета, умноженной на ускорение свободного падения (или весу предмета).

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Васька писал(а):
Создатель писал(а):А расшифровать?
Или Васлиий это ваша собственная формула, которую крове вас никто не знает?
Это физика для пятиклассников - сила, которую нужно приложить для подъема тяжелого предмета равна массе этого предмета, умноженной на ускорение свободного падения (или весу предмета).
Формула моя очень проста!
Десять лет тренировок без перерывов и разгельдяйства!И при этом не злоупотреблять алкоголем.!Единственное в чём себе можно точно не отказывать это в еде и хорошем сексе! girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

В пятницу перехожу в новый зал!
Засниму на фотик!Заодно и вам чтонибуть новое на своих страницах видео и фото выложу!
Был там сегодня мне очень понравилось.Только пока хамер жимовой не привезли ещё!Но ничего страшного обесщали что будет!!

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Очень даволен сегодняшними тренировками!
Жаль что в зале кроме страхующего не было никого! Специально хотел заснять на видео жим!Но зал новый народу пока нет!
Описывать треньки не буду скажу только что чуствую скоро на 210 выйду!Главное чтоб связки не подвели!Организм упорно сопротивляется нагрузкам мышцы сводит пипец!Прям судороги от недостатка минералов воды и кальция!Был бы хоть на курсе было бы легче!
А так сухой как щепка))Связки жоские и натянуты как струны.Поэтому не рискую лишний раз!Больше чем надо не лезу!

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение Gerakl »

Молот а какие-нибудь спец.тренировки проводишь ? типа изометрия,жим со жгутами и т.п.

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Gerakl писал(а):Молот а какие-нибудь спец.тренировки проводишь ? типа изометрия,жим со жгутами и т.п.
Бывает делаю полужимы!Или например дожимы!Также раз в месяц делаю негативку!Тоесть медленно опускаю штангу с большим весом и поднимаю с помощью асистента!

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Вчера остался недоволен своей тренировкой.Видимо после поездки за город слишком отдохнул))
Присяд 150х5х5
Жим лёжа
60х10
90х10
130х5
160х7
160х7
160х6
170х4
Брусья с весом
100х8х4
Французкий жим сидя
70Х8Х4
Блок разгибание локтей вниз
100Х6Х3
Подтягивания
10х4
Пресс
Беговая дорожка
10мин
Устал яки собака !))

Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение Mamont »

Ого ты здоровяка!
Скока месяцев занимаешься уже?

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей