Вернулся в зал мой дневник.

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Виталий писал(а):Молоту
желать удачного выступления... тут и так всё стабильно вроде... единственное чтобы без травм прошло...
Наверное актуально пожелать удачного жима 210-ти кг?)) обновления личного рекорда?

Удачи!
Спасибо за пожелания!
А по поводу пробежек на дорожке я вначале тренируюсь а потом в конце трени бегаю вначале медленно гдето по 5мин потом увеличиваю скорость и опять минут пять десять потом ещё увеличиваю на две мин и после перехожу на быстрый шаг чтоб востановить дыхание и всё!
Вернуться к началу
MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Виталий писал(а):Молоту
желать удачного выступления... тут и так всё стабильно вроде... единственное чтобы без травм прошло...
Наверное актуально пожелать удачного жима 210-ти кг?)) обновления личного рекорда?

Удачи!
Спасибо за пожелания!
А по поводу пробежек на дорожке я вначале тренируюсь а потом в конце трени бегаю вначале медленно гдето по 5мин потом увеличиваю скорость и опять минут пять десять потом ещё увеличиваю на две мин и после перехожу на быстрый шаг чтоб востановить дыхание и всё!
Вернуться к началу
Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение anabol »

Gnuss писал(а):
anabol писал(а):на себе проверял,если бегать после трени минут по 10-15,растешь лучше
хм.. а бегать на выносливость, скорость или чередовать?
я бегал просто в среднем темпе...не напрягаясь,но и не остывая
Вернуться к началу
Аватара пользователя
Mamont
Капитан
Капитан
Сообщения: 855
Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
Рост: 184
Вес: 91
Стаж: 7
Соревнования: нет еще
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 3
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 72
Обьем груди на выдохе, в см.: 140
Травмы: Нет! Только делал их другим!
Откуда: Где тепло и светит солнце!

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение Mamont »

Молот, желаю удачи! Будь здоров!
Вернуться к началу
MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Вернулся в зал мой дневник.

Сообщение MOILOT »

Mamont писал(а):Молот, желаю удачи! Будь здоров!
Спасибо. буду!)
Вернуться к началу
Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 55 гостей