Про себя: рост 180,вес 75,возраст 21.Чего хочу: привести себя в порядок к лету.
Самая главная проблема лень, забил на свое здоровье, кроме пива, телевизора и сигарет не о чем не думал.
А щас проснулся и думаю, как все надоело, раньше было стремление к чему-то, а теперь нет цели. Появилось пузо, одышка, да и в случаи драки не сильно блесну силой.
Первое с чего начать думаю бросить пить и курить, тяжко, но стоит попробовать.
Так что первый день: (Суббота)
1 день без сигарет и пива. Больше, движение меньше лени. Поеду искать спортзал, это самое тяжкое, как студент не располагаю крупными суммами денег. И пора пойти на секцию по баскетболу давно не занимал-ся 3 года.
Дневник Михаила
-
fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Дневник Михаила
А сколько я так просыпался и думал: "Все надоело, необходимо все менять". И целый день носился с радосными мыслями о переменах в жизни. А потом что-то случалось, и желание что-либо изменить в жизни куда-то пропадало. И так продолжалось из месяца в месяц, двигалось по-кругу.
Цели у тебя Михаил благородные. Действуй.
Сможешь осилить всю свою программу сразу- отлично, не сможешь- побеждай свои пороки по-очереди. Например вначале брось пить, а потом курить. Почитай книги Алена Кара.
Удачи!!!!
Цели у тебя Михаил благородные. Действуй.
Сможешь осилить всю свою программу сразу- отлично, не сможешь- побеждай свои пороки по-очереди. Например вначале брось пить, а потом курить. Почитай книги Алена Кара.
Удачи!!!!
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Дневник Михаила
к вечеру встретил старого друга, решили обмыть новую перемену в жизни!fni1976 писал(а):А сколько я так просыпался и думал: "Все надоело, необходимо все менять". И целый день носился с радосными мыслями о переменах в жизни. А потом...
-
Mike_Z
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 13 мар 2010, 10:02
Re: Дневник Михаила
Тренажерный зал нашел.
Что сделал:
Некоторые упражнения могу неверно называть, извините сразу
Грудь-трицепс
Уголок – 4*30-20(на пресс)
Жим лежа – 5*20 – 40 кг (сначала делал 30 кг потом увеличил до 40)
Разводки – 4*20 - 7,5
Бабочка- 3*20 - 15
Попробовал, на брусья не получилось, выполнял так:
Обратные отжимания – 4*8
Французский жим (лежа) – 4*8 (не знаю сколько кг)
Блоки трицепс – 4*8 (15)
С гантелей за спину – 4*8 (5)
Пресс на козле – 4*20
Выпил 1,5 литра воды, грудь не болит, а вот руки ноют. Прощу подсказать, что правильно, а что нет, вроде. Сказали, что надо сушить себя меньшим весом больше раз делать. Не курил, не пил хотя пива дико хотелось
После чего приехал на баскетбол, появилась мотивация забивать сверху. Хочу завтра пробежаться стоит?
Что сделал:
Некоторые упражнения могу неверно называть, извините сразу
Грудь-трицепс
Уголок – 4*30-20(на пресс)
Жим лежа – 5*20 – 40 кг (сначала делал 30 кг потом увеличил до 40)
Разводки – 4*20 - 7,5
Бабочка- 3*20 - 15
Попробовал, на брусья не получилось, выполнял так:
Обратные отжимания – 4*8
Французский жим (лежа) – 4*8 (не знаю сколько кг)
Блоки трицепс – 4*8 (15)
С гантелей за спину – 4*8 (5)
Пресс на козле – 4*20
Выпил 1,5 литра воды, грудь не болит, а вот руки ноют. Прощу подсказать, что правильно, а что нет, вроде. Сказали, что надо сушить себя меньшим весом больше раз делать. Не курил, не пил хотя пива дико хотелось
После чего приехал на баскетбол, появилась мотивация забивать сверху. Хочу завтра пробежаться стоит?
-
fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Дневник Михаила
VITALYI25 писал(а): к вечеру встретил старого друга, решили обмыть новую перемену в жизни!
-
Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Дневник Михаила
Сложновато всё сразу бросить. Имхо, резко лучше не бросать. Стресс веть всё-таки для организма. Сколько раз я пыталси помнитсо бросить курить 
, максимум на месяц хватало, а потом по новой. А вот кода я начал бросать постепенно, тобишь постепенно уменьшая кол-во выкуренных в день сигарет, то усё получилоси. Где т заняло енто всё мероприятие 4-6 месяцев. Зато с куревом завязал конкретно 
, максимум на месяц хватало, а потом по новой. А вот кода я начал бросать постепенно, тобишь постепенно уменьшая кол-во выкуренных в день сигарет, то усё получилоси. Где т заняло енто всё мероприятие 4-6 месяцев. Зато с куревом завязал конкретно Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 27 гостей
