Дневник Туписта!

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Дневник Туписта!

Сообщение Виталий »

Катлер'чик писал(а):ДАДА :da:-: , я вот до выпендривался)) все больше становую не могу делать...
Согласен, опасная тема... Сам большие веса не трогаю, ну их в пень... Тока чувство дискомфорта на весах рабочих появляется - бросаю... не тяну "через немогу"... Ф писту...(
Бывало, по неделе после тренировки поясницу чувствовал... очень неприятно... Щас вроде нет такого... тьфу-тьфу, по голове постучу...

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

29.04.2011
Тяга становая- 70х6, 120х6, 150х5подх.х5повт.
Тяга в наклоне- 70х5х8
Тяга верхнего блока-60х3х6, 100х3
Подъём на биц. со штангой (21*) 33х2подхода

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

Mamont писал(а):подожди, еще не все!!!
твоя тяга даст тебе знать через годик-два!
Вот как раз через годиг-два уже будут веса)))) хочу за 300

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

Катлер'чик писал(а):да рвался все за большими веса, и когда попытался 220 взять техника подвела и сорвал поясницу, теперь думаю ещё оч долго не буду делать её)
Да 220 это не вес, если прямой спиной тянешь, задницу отводишь назад и пояс одеваешь то всё ок. Самое главное хорошо прокачивать мышцы!!!

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Дневник Туписта!

Сообщение Катлер'чик »

Забавно, человек каторый показывал видео , где он с мего техникой тянет 200, расказывает мне о технике))) я с ростом 183, тяну прямой спиной, и не сгинаю её не в коем случае)) а ты мастер кули говорить :-+bl :-+bl

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

Катлер'чик писал(а):Забавно, человек каторый показывал видео , где он с мего техникой тянет 200, расказывает мне о технике))) я с ростом 183, тяну прямой спиной, и не сгинаю её не в коем случае)) а ты мастер кули говорить :-+bl :-+bl
Когда-то много что было и много ошибок, на ошибках учатся, так что не надо сравнивать из прошлого, техники там небыло и тянул я эту штангу чуть ли не зубами.

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

Узнал сегодня, что в ноябре будет чемпионат мира по WPC у нас в Латвии, я крайне удивлён и очень рад.

Сейчас буду готовится как надо!

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Дневник Туписта!

Сообщение Митя »

tupist писал(а):Когда-то много что было и много ошибок, на ошибках учатся, так что не надо сравнивать из прошлого, техники там небыло и тянул я эту штангу чуть ли не зубами.
Да ты и сейчас её тянешь зубами... Ноги у тебя в становой не работают, а тянуть одной спиной - далеко не уйдёшь...

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Дневник Туписта!

Сообщение tupist »

Митя писал(а):
tupist писал(а):Когда-то много что было и много ошибок, на ошибках учатся, так что не надо сравнивать из прошлого, техники там небыло и тянул я эту штангу чуть ли не зубами.
Да ты и сейчас её тянешь зубами... Ноги у тебя в становой не работают, а тянуть одной спиной - далеко не уйдёшь...
Никуя не ушёл, я год назад 150 немог вытянуть, а сейчас 220 стараюсь. Посмотри как Константинов тянет потом говори. Тянет он вопросом и сам он говорит, что проблемы со спиной у него небыло. Кстате он думает уже сного рекорд ставить, недавно в зале 460 брал.

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 36 гостей