"Молчи, женщина!!!"

Дневники тренировок, комментарии и советы по тренировочным циклам, помощь по тренингу
Ответить
JustDoIt
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение JustDoIt »

Такс господа. Всем привет.
Что-то система 5х5 меня не меняет ни капли.
За 3 недели я ещё больше похудел, массой даже не пахнет, а только всё наоборот.
В чём может быть дело? :-O

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение VITALYI25 »

Сейчас будут тыща саветаф и будишь сидеть и тупить, кто лучше сказал...
Пока тебя в деле кто то не увидит, рацион твой не подсчитает, никто точно не скажет. Значит занимайся так как было лучше, только кое чиво миняй и экспириминтируй...

Аватара пользователя
sergayme
Старшина
Старшина
Сообщения: 246
Зарегистрирован: 18 мар 2010, 20:30
Рост: 174
Вес: 87
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 38
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: Россия

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение sergayme »

однозначно питание, а там может и ещё что, это действительно, надо знать , когда, сколько , чего и как

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение MOILOT »

Ты думаеш что за три недели ты прям раскобанееш?
Странное понятие о программах тренировок!
Если бы все кобанели за три недели то я бы весил кило так 150 не меньше!!! girl:-d32 girl:-d32 girl:-d32

JustDoIt
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение JustDoIt »

ну просто за это время я только похудел и больше ничего :plachet:-:

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение MOILOT »

JustDoIt писал(а):ну просто за это время я только похудел и больше ничего :plachet:-:
Ничего страшного нет.Значит гдето есть небольшие упущения либо в питании.Либо в отдыхе.А может даже организм пока перестраивается под новый ритм тренировок и на этом фоне ты худееш.Разбери где из этих пунктах недостатки или если всё норм тупо жди и не спиши!!

JustDoIt
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение JustDoIt »

Привет господа!
В понедельник была тренировка.
Делал следующее:

1) Пресс 2х15 в блоке
2) Жим лёжа, хотел посмотреть сколько пожму на раз.
40 кг 1х8
45 кг 1х2
50 кг 1х2
60 кг 1х2
65 кг 1х2 тяжело уже было ощутимо
70 инструктор сказал не делать
3) Присед со штангой
20 кг 1х8 разогрев
далее 50 кг 3х8 (с поясом). Нормально приседал. Думаю можно уже 55 делать.
4) Вместо брусьев с весом делал упражнения в тренажёре, сидя под углом, толкание веса вверх (сзади ездили веса в блоке) на триц и плечи
Вроде было 30-40 кг, не знаю. Но было тяжело.
1х10
1х5
Потом немного скинул вес
1х8

Вот такая треня была.
Ещё наблюдал за народом. Были 2 парня, один - ну такой же как и я по комплекции, ну может совсем немного помясистее. А второй крепкий такой, сиськи накачены, руки, ноги.
И они делали жимы, повесили 50 кг и давай шпарить, раз по 40 наверное каждый подняли. Я в шоке был.
И вот тот, который типа как я - он сделал даже больше чем тот здаровый. И выглядел свежее после подхода.

Отчего так? Тот, который был меньше, он чисто лифтер? Как можно практически без массы так тягать?
:-+lo

dimontiy
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 08 мар 2010, 08:40
Рост: 184
Вес: 94
Стаж: 3 года
Соревнования: районые , городские
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 180
Становая тяга: 215
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение dimontiy »

Да , наверняка худой лифтер , так как они работают не на массу а на силу , и могу поспорить что "тощий" был в футболке , так они кажутся обычными , когда разденутся то сразу видно что они не какие не тощие , а даже наоборот очень даже внушительны)) У меня в зале таких много ))

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: "Молчи, женщина!!!"

Сообщение Snakebite »

dimontiy писал(а):Да , наверняка худой лифтер , так как они работают не на массу а на силу ...
Лифтёры не делают жим по 40 раз с легким весом. :)

Ответить

Вернуться в «Онлайн дневники»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей