Такс господа. Всем привет.
Что-то система 5х5 меня не меняет ни капли.
За 3 недели я ещё больше похудел, массой даже не пахнет, а только всё наоборот.
В чём может быть дело?
"Молчи, женщина!!!"
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: "Молчи, женщина!!!"
Сейчас будут тыща саветаф и будишь сидеть и тупить, кто лучше сказал...
Пока тебя в деле кто то не увидит, рацион твой не подсчитает, никто точно не скажет. Значит занимайся так как было лучше, только кое чиво миняй и экспириминтируй...
Пока тебя в деле кто то не увидит, рацион твой не подсчитает, никто точно не скажет. Значит занимайся так как было лучше, только кое чиво миняй и экспириминтируй...
- sergayme
- Старшина
- Сообщения: 246
- Зарегистрирован: 18 мар 2010, 20:30
- Рост: 174
- Вес: 87
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 38
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: Россия
Re: "Молчи, женщина!!!"
однозначно питание, а там может и ещё что, это действительно, надо знать , когда, сколько , чего и как
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: "Молчи, женщина!!!"
Ты думаеш что за три недели ты прям раскобанееш?
Странное понятие о программах тренировок!
Если бы все кобанели за три недели то я бы весил кило так 150 не меньше!!!
Странное понятие о программах тренировок!
Если бы все кобанели за три недели то я бы весил кило так 150 не меньше!!!
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41
Re: "Молчи, женщина!!!"
ну просто за это время я только похудел и больше ничего
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: "Молчи, женщина!!!"
Ничего страшного нет.Значит гдето есть небольшие упущения либо в питании.Либо в отдыхе.А может даже организм пока перестраивается под новый ритм тренировок и на этом фоне ты худееш.Разбери где из этих пунктах недостатки или если всё норм тупо жди и не спиши!!JustDoIt писал(а):ну просто за это время я только похудел и больше ничего
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 67
- Зарегистрирован: 18 фев 2010, 11:41
Re: "Молчи, женщина!!!"
Привет господа!
В понедельник была тренировка.
Делал следующее:
1) Пресс 2х15 в блоке
2) Жим лёжа, хотел посмотреть сколько пожму на раз.
40 кг 1х8
45 кг 1х2
50 кг 1х2
60 кг 1х2
65 кг 1х2 тяжело уже было ощутимо
70 инструктор сказал не делать
3) Присед со штангой
20 кг 1х8 разогрев
далее 50 кг 3х8 (с поясом). Нормально приседал. Думаю можно уже 55 делать.
4) Вместо брусьев с весом делал упражнения в тренажёре, сидя под углом, толкание веса вверх (сзади ездили веса в блоке) на триц и плечи
Вроде было 30-40 кг, не знаю. Но было тяжело.
1х10
1х5
Потом немного скинул вес
1х8
Вот такая треня была.
Ещё наблюдал за народом. Были 2 парня, один - ну такой же как и я по комплекции, ну может совсем немного помясистее. А второй крепкий такой, сиськи накачены, руки, ноги.
И они делали жимы, повесили 50 кг и давай шпарить, раз по 40 наверное каждый подняли. Я в шоке был.
И вот тот, который типа как я - он сделал даже больше чем тот здаровый. И выглядел свежее после подхода.
Отчего так? Тот, который был меньше, он чисто лифтер? Как можно практически без массы так тягать?
В понедельник была тренировка.
Делал следующее:
1) Пресс 2х15 в блоке
2) Жим лёжа, хотел посмотреть сколько пожму на раз.
40 кг 1х8
45 кг 1х2
50 кг 1х2
60 кг 1х2
65 кг 1х2 тяжело уже было ощутимо
70 инструктор сказал не делать
3) Присед со штангой
20 кг 1х8 разогрев
далее 50 кг 3х8 (с поясом). Нормально приседал. Думаю можно уже 55 делать.
4) Вместо брусьев с весом делал упражнения в тренажёре, сидя под углом, толкание веса вверх (сзади ездили веса в блоке) на триц и плечи
Вроде было 30-40 кг, не знаю. Но было тяжело.
1х10
1х5
Потом немного скинул вес
1х8
Вот такая треня была.
Ещё наблюдал за народом. Были 2 парня, один - ну такой же как и я по комплекции, ну может совсем немного помясистее. А второй крепкий такой, сиськи накачены, руки, ноги.
И они делали жимы, повесили 50 кг и давай шпарить, раз по 40 наверное каждый подняли. Я в шоке был.
И вот тот, который типа как я - он сделал даже больше чем тот здаровый. И выглядел свежее после подхода.
Отчего так? Тот, который был меньше, он чисто лифтер? Как можно практически без массы так тягать?
-
- Рядовой
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 08 мар 2010, 08:40
- Рост: 184
- Вес: 94
- Стаж: 3 года
- Соревнования: районые , городские
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 215
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: "Молчи, женщина!!!"
Да , наверняка худой лифтер , так как они работают не на массу а на силу , и могу поспорить что "тощий" был в футболке , так они кажутся обычными , когда разденутся то сразу видно что они не какие не тощие , а даже наоборот очень даже внушительны)) У меня в зале таких много ))
-
- Лейтенант
- Сообщения: 509
- Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
- Рост: 180
- Вес: 93
- Стаж: 2 goda
- Соревнования: /
- Жим лежа: 150
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: London
Re: "Молчи, женщина!!!"
Лифтёры не делают жим по 40 раз с легким весом.dimontiy писал(а):Да , наверняка худой лифтер , так как они работают не на массу а на силу ...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 38 гостей